「もっと強くならなきゃ」と思っているあなたへ

「もっと強くならなきゃ」って、自分を責めていませんか？
がんばってもがんばっても、うまくいかないとき。
「もっと強くならないといけない！」ともっとがんばってしまう人は少なくありません。
ほんとうに必要なのは「もっとがんばること」ではなくて、しなやかに生きていく力かもしれません。

あなたは強い！

診察室で出会う方の多くが、こう思い込んでます。
「こんなことができない私は弱い。もっと強くならないと」って。

でも、
みなさんはもう、じゅうぶん強いんです。
ほんとうに。

ただ、その「強さ」は、がんばることとがまんすることだけなんです。
つらいときも歯を食いしばって、休まず、ひとりでがんばってしまう。
その姿はまさに“強い人”です。

でも、人ってずっと力を入れてがまんしてがんばってると、硬く硬くなって、どこかでぽきっと折れてしまうんですよね。
自分が壊れるまで、がまんしてがんばれるのって間違いなく強いんです。
ただ、これ以上強くなっても折れやすくなるだけです。

竹のように、しなやかに

本当に必要なのはストレスがかかったときに
竹のようにしなってストレスを受け流す。
そしてまた元に戻っていく。
そういう力です。

そのしなやかさを育てるには、
・愚痴を言うこと
・相談すること
・ときには手を抜くこと
・人に頼ること
・必要な休息をとること
が、大切です。

とはいえ、相談してみたら「この人には話さなきゃよかったな…」と思うこともありますよね。
でも、それはあなたのせいではありません。

相談相手に向いてる人って、3人に1人くらいいればいい方だと思います。
相談してうまくいかなかったら、「やっぱり誰にも話しちゃいけなかった」と思ってしまうこともありますよね。
その時はそう思って当然。それでいい。
そのうち、また機会があったら他の人に話してみてみようって思えるといいなと思います。

あなたの話をちゃんと聞いてくれる人が見つからないなら、とりあえずはChatGTPを使うのでいいです。
下手な相談相手より役に立ちます。

おわりに

あなたはもう十分強いし、十分がんばってきたと思います。
よくやってきたね。
自分のことをねぎらえるようになって、肩の力が少し抜けて、のんびりすごせるようになれたらと祈っています。

このnoteでは、不安やうつとの付き合い方や休み方、不登校や親の不安、子どもへの関わり方、子育てなどについて、読みやすくまとめていきます。

「気づけば、ちょっと楽になってたな」──そんな投稿を目指して続けていくつもりです。
スキ・シェア・フォロー、とても励みになります。
よかったら感想を聞かせてください。

穏やかに過ごせる日が、少しずつでも増えていきますように。