夫婦も仕事もお金も全部つらいときにするべきこと5つ

こんにちは、本田健 無料メンバーシップ事務局です。

YouTube動画「夫婦・仕事・お金…全部が苦しい時に、最初にするべき〇〇」を、記事にしてお届けします。

今回は、人生がぐちゃぐちゃになった時、何から手をつければいいのか——その最初の一歩についてご紹介します。

動画の内容をさらに深く味わいたい方も、初めて知る方も、ぜひじっくりお読みください。

まず、焦って外側を変えようとしない

夫婦関係、お金、仕事
——全部が苦しい時、人はつい「なんとかしなくちゃ」と焦って外側の状況を変えようとします。

でもそれは大抵逆効果です。問題のポイントは外側ではなく、あなたの内側にあるからです。

まず立ち止まって、自分のエネルギーを整えることが何より大切です。

1度完全に止まってみる

娘が生まれることを知って、ガンガン頑張っていた仕事を一旦完全に止めてみたことがあります。

結局4年も止まってしまいましたが、その間に今まで体験したことのない幸せと安心感を感じました。

1時間でも、5分でも、1分でもいい。

一旦止まってみると「そんなに焦ることでもないんじゃないか」と思えてきます。

体を整える

これが一番重要かもしれません。

ちゃんと寝る、ちゃんと食べる、適度に運動する
——シンプルですが、これができればほとんどの問題は乗り越えられます。

心配で眠れない時こそ、寝る時間を確保することを意識してください。

にっちもさっちもいかなくなった時は、エネルギーが落ちて体が動かなくなります。

そんな時こそ散歩でもいい。少しの動きが、人生を動かし出すきっかけになります。

自分を責めるのをやめる

苦しい時、人は「自分があれをやったからこうなった」と自分を責めがちです。

でもそれは、たまたま降りかかってきた災難のようなもの。

自分を責めている間は、解決策が思い浮かばなくなります。

こぶしで殴るのではなく「よしよし、よく頑張っている」と声をかけてみてください。

辛いこと、不安なことを紙に書き出してビリビリに破る、あるいは燃やしてしまうのも効果的です。

一気に変えようとせず、小さな安心を作る

一気に自分を変えようとしないこと。

今日、ちょっと楽になることをやってみてください。

甘いものを一口食べる、
長くお風呂に入る、
好きな人とご飯を食べる、
プチ旅行に出る

そういった小さなご褒美が、あなたを少しずつ回復させてくれます。

普段から「ここに行くとほっとする」という安心スポットを用意しておくのもおすすめです。

海でも、ホテルのラウンジでも、スタバでも、河原の土手でも構いません。

まとめ

全部の問題を一瞬で解決する必要はありません。

今やるべきことは、一旦止まって、自分の状態とエネルギーを整えること。

深呼吸して「自分は大丈夫」と言ってみてください。

これは一時的なもので、ずっと続くわけではありません。

「本当にもうダメかと思ったけど、なんとか乗り切った」という体験があれば、ぜひコメント欄でシェアしてください。

あなたの言葉が、今まさに苦しんでいる誰かの力になるでしょう。

▼フル動画「夫婦・仕事・お金…全部が苦しい時に、最初にするべき〇〇」はこちらから