【8月14日（金）】『私は知っている』腹筋トレーニング編（53歳会社員の日常）

私は知っている。

腹筋の仕方を。

・上体起こし
・レッグレイズ
・ツイストクランチ

私は知っている。

腹筋運動で鍛えられる筋肉を。

・腹直筋
・外腹斜筋
・内腹斜筋
・腹横筋

私は知っている。

毎日50回以上腹筋をしていることを。

夕食後、必ず何かしらを食べる。

・チョコバッキー

・団子

・焼き芋

みんな知っている。

シックスパックにはならないことを。

残暑お見舞い申し上げます。

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