まずは、一呼吸することから

感情的にならず、冷静に事実と向き合いたい。

子育て、家庭、仕事、人間関係。

いろいろな場面で、思い通りにならなかったり、嫌なことがあったりすると、つい感情が先に出てしまう。

だから私は、まず一呼吸することから練習したい。

すぐに言葉を返さない。

すぐに決めつけない。

一度、深呼吸する。

そして、
「今、何が起きているんだろう」
「事実は何だろう」
と考えてみる。

たった一呼吸でも、少し時間を置くことで、見え方が変わることがある。

感情をなくす必要はない。

怒ってもいい。悲しくてもいい。

でも、その感情のまま判断しないようにしたい。

まずは、一呼吸。

そこから少しずつ、冷静に事実と向き合える自分になっていきたい。

子どものためでもあり、家族のためでもあり、周りの人のためでもある。

そして何より、自分自身のために。