消化に良い食品チェックしてみた。

大腸憩室炎の再発を受けて、やはり食生活の悪さに実感と反省の今日この頃。

特に憩室炎を発症した時、食べてはいけない、NG食材として、きのこ類、海藻類、豆類。
私の大好物食材なんですけど〜😓

そして暑い夏に
取りがちな冷たいものは全てNG😢(腸冷え)

通常は身体に良い食材と言われているけど、
憩室持ちの私には、よろしくない。

12年前に発症してから、意識はしてきたけど、いかんせん、好きな食材の為…。

憩室持ちの私にはNG食材・食品がけっこうあるんですよね〜😫

消化が良いと思われるうどんは、食べやすいのでツルツルと食べてしまいがちがネック🤐
(咀嚼問題)

とどのつまり、消化の良い食材を油を使わずに調理して食する事が賢明ですわな。
(少量の油は良いと理解している)

消化の良い野菜は、
白菜、キャベツ、じゃがいも、大根、玉ねぎ。

消化の良い果物は、
りんご、バナナ、キウイ。

その他の消化の良い食材。
豆腐、白身魚、鶏むね肉など。

ちなみに、皮付き野菜は全て、皮を剥くことが原則。
大好きなトマトは
憩室炎になった以降は皮剥き生活。

玉ねぎとじゃがいもは在庫があるので、大根、白菜、キャベツを少量購入予定。


元気になっても、消化の良い、食材を意識して購入しませう👍