質問箱｜自己肯定感を高めてあげたい
質問箱に投書をいただいたので、架空のラジオ番組風に回答したいと思います。
時刻は深夜１時になりました。ペットボトルロケット団のオールノートニッポンのお時間です。
えー、ラジオネーム：三半規管弱美さんからのお便りです。
弱美さん、いつもありがとうございます。
弱美さん→👩「ペットボトルロケット団さん、先日は『裏庭から油田』という諺の調査をありがとうございます」
いえいえ、滅相もございません。こちらの記事の件ですね。
👩「そのおかげか、うちのマンションの共用部から油田が湧きました。今は権利を巡って住人同士の骨肉の争いが起きています」
そうでしたか。油田が湧いておめでとうございます、と言いたいところですが、手放しで喜んでいいのか考えものですね。
👩「ところで私の従姉妹の自己肯定感弱音が、いつも口癖のように『私なんか…』って言うんです」
従姉妹さんがいらっしゃるのですね。
初めてお会いする苗字の方です。
あらら、それはお辛い😭
👩「いつも『そんなことないよ』って励ますのですが、言葉だけじゃあまり効果がないみたいで…」
弱音さん、そんなにひどく落ち込んでいらっしゃるんですね😭😭
👩「いっそ旅行にでも連れ出せればいいのですが、私は乗り物酔いがひどくてなかなかそうもいかないのです」
そうですか……。旅行は気分が上がりますからね。いい案だと思いますが、弱美さんの三半規管に負担がかかってはいけませんよね。
👩「弱音を元気づけるために、何をしてあげればいいでしょうか？」
なるほど、ご相談ありがとうございます。
自分を卑下してしまいがちな弱音さんを、どうにか元気づけてあげたい。
お悩み、理解いたしました。
うーん、これは悩みますね。
私自身、自己肯定感がそれほど高いとは言えないので、「こうすれば元気になれます！」のような特効薬をお渡しできるかというと、正直、難しいところです。
ダメ元で、知恵を絞ってみましょう。
ギュッ、ギュッ・・・。
ポロン。
あっ！ アイデアが２つほど出てきました！ では、こちらをお渡ししたいと思います。効果は未知数ですので、お使いになるかは弱美さんのご判断にお任せします。
えー、ひとつ目のアイデアは…。
①お手紙を書いてみる
です。これは私がたま～に使っている方法です。主に職場の送別会などで使用しています。
私は古い人間ですので、感謝の気持ちを伝える際、お手紙という形をとるのが好きなのです。
もっとも最近は手書きではなく、タイプしたものを印刷してお渡しするのですが、それでも喜んでもらえることが多く、おすすめです。
たいしたことは書けませんが、例えば、こんなことを書いてお渡ししています。
親愛なる〇〇さんへ
前略、油断すると蚊に刺されている今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。〇〇さんがご退職されると聞き、いてもたってもいられず筆を執りました。どんな言葉を贈ればいいか、悩みすぎて夜しか眠れません。ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
思えば、〇〇さんと初めてお会いしたのは、エレベータの中でしたね。スラっとしたキレイな足をしているなー、私が蚊だったら絶対吸うな、とジロジロ観察したことを、昨日のことのように思い出します。
(中略) ←仕事ですごいなと思ったこと。助けてもらったことなど。
〇〇さんと出会えて私の胸は感謝でいっぱいです。いっぱい過ぎてハト胸になりました。そんな素敵な〇〇さんのことですから、新天地でも私のようなハトを量産されると思います。
ハトは平和の象徴です。つまり〇〇さんは平和の使者です。この世界に〇〇さんがいらっしゃることに感謝して、手紙を結びたいと思います。〇〇さん、どうかお元気で。ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
20XX年X月X日 ペットボトルロケット団
ほら、本当にたいしたこと書いてないんです💦でも、こんなものでも、すごく感謝していただけて…。お手紙の力って偉大です。
もしよろしければ、少々気恥ずかしいかもしれませんが、弱美さんが思っている『弱音さんの良いところ』を、お手紙にしてプレゼントしてみてはいかがでしょう？
きっと喜んでくれると思いますよ。
そして、落ち込んだとき、折にふれて読み返してもらえるはずです。
「こんな素敵な手紙をもらえるなんて、私、捨てたもんじゃないな」って、そのお手紙が、ヴェルタース オリジナルくらい心の支えになってくれたらいいですね。
続いて、ふたつ目のアイデアですが、ずばり、
②ラジオ番組「マヂカルラブリーのオールナイトニッポン０」のコーナー『エール！心のあたり前』を毎週聴いてもらう
です。おいおい、またラジオの話かよ、と思われたかもしれません。すみません、ラジオオタクなもので…。
しかし、本当にこのコーナーは素晴らしくて、弱音さんのような方にぴったりだと思ったのです。
というのも、「エール！心のあたり前」は、さまざまなポジティブ変換のやり方を学べる大喜利なのです。ここから「私なんか…」を良いように言い換えるヒントがつかめるかもしれません。
分かりにくいと思いますので、例を出しますね。手前みそですが、例えば、こんなネタがあります。
「なんだっけ。あのー。あるじゃん。ほら。あれ。えーと」と、言葉が出てこないのに、しゃべり続ける俺！
インストゥルメンタルかい！
これは、ただ言葉が出ないだけの自分を、オシャレな音楽用語『インストゥルメンタル：歌がない曲全般』で言い換えて、素敵な存在にしてしまうネタです。
「ああ、私ってインストゥルメンタルなんだ」と思えば、とっさに言葉がでなくても、前向きな気持ちでいられますよね。
こんな風に、ポジティブになれる「例え」がたくさん学べるコーナーですので、ぜひ弱音さんにご紹介いただけると幸いです。
そして、もしよかったら、ペットボトルロケット団というリスナーが頑張っていますので、そちらもお聴きいただけると嬉しいです（←宣伝）
最近読んでいただいた回のSpotifyのリンクを貼るので、差し支えなければ、聞いてあげてやってください🙇
再生ボタンを押すと、ペットボトルロケット団のネタの直前から再生されると思います😊
↑ごめんなさい💦番組頭から再生されちゃうみたいです💦どうしてだろう…。
私のネタは、
・一本目…残り時間6:16あたりからです🙇
・二本目…残り時間10:52あたりからです🙇
・三本目…残り時間5:06あたりからです🙇
すみません、私の偏見にまみれた回答になってしまいましたが、なにか弱美さん・弱音さんのプラスになっていれば幸いです。
お力になれているでしょうか…。心配です。弱音さんの元気が出ますように✨
そういえば質問箱のリンクを最近貼ってなかったので、あらためて貼っておきますね。
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