祝『朝活手帳2027』17年連続出版「はじめに」無料公開！11月スタートなのに、今年は「届いた日から」使える方法も紹介します

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おはようございます！いけちえこと、池田千恵です。

私ごとですが、今日7月19日は誕生日です。しかも今年は天赦日・一粒万倍日・大安が重なる吉日！感謝の気持ちを込めて、今日から『朝活手帳2027』の「はじめに」部分を無料公開します。

私にとって夏は、誕生日、著者デビュー記念日（7月23日）、株式会社朝6時設立記念日（8月3日）と、誕生ラッシュなんです。だから毎年この時期に、次の年の手帳の誕生をお知らせしています。

Amazonでの予約はすでに始まっています。

▼ご予約はこちらから

※8月31日までは、Amazonページ上でクーポンにチェックを入れると10％オフでご予約いただけます（Amazon限定）。チェックをお忘れなく！

※2026年7月21日追記。現在、Amazonの日記帳／キャリアデザインの資格・就職／ギフト・グリーティング 、3カテゴリで1位！ありがとうございます。

昨年も7月に予約をスタートした『朝活手帳2026』は、予約段階で品薄となり、早々に重版となりました。長年使い続けてくださっているみなさま、初めて手に取ってくださったみなさまのおかげです。本当にありがとうございます。

今年も、さらに多くの方の朝が「また朝がきた…」とユウウツなものから、「よし！今日もやるぞー！」と前向きなものに変わればいいなと思っています。

そして今年は、みなさんにお伝えしたい発見があるんです。

11月始まりなのに、「届いた日」から使える裏技発見

朝活手帳2027は11月始まり。Amazonでは、予約していただければ、8月26日以降にお手元に届きます。

「11月まで2ヶ月もあるのに、今買うのは早すぎるよね？」

毎年いただくこの声。私も、実は「そうだよね、早いよね…」と、もにょもにょしていました。

でも、原稿を確認していて気づいたのですが、2026年の9月は、手帳の中の「2027年6月」のページと、曜日の並びが完全に同じなんです。 10月は「2027年7月」のページと同じ。1日が始まる曜日も、月の日数も、ぴったり一致しています。

つまり、

手帳が届いたら、「2027年6月」のマンスリーページをコピーして、今日の日付に○をつける。それだけで、今日から本番とまったく同じかたちで書き始められます（ウィークリーページも同じように使えます）。

『朝活手帳2027』を使い始める11月1日の本番を迎える頃には、手帳を開く朝が、もうあなたの習慣になっています。

つまり、11月を待たずに朝活習慣が身につけられる！

「早すぎるかな」と迷う理由が、今年はなくなりました！

「はじめに」を全文公開します

朝活手帳は、17年間、毎年中身を作り直しています。前の年のみなさんの声を聞いて、今の時代の朝に合うように、少しずつ形を変えてきました。

だからこそ、手帳は買ってから中身を知るのではなく、買う前に相性を確かめてほしいと思っています。

このような考えのもと、今年も「はじめに」を全文公開します。読んでみて「一緒に始めたいな」と思ったら、手に取ってもらえたら嬉しいです！

はじめに
手帳を、どんなときでも味方となる「相棒」にしていこう

『朝活手帳』を手にとってくださり、ありがとうございます。

この手帳は、朝のスケジュールを立て、時間を有効に使うことだけが目的ではありません。

目覚めのときから最高の気分でスタートし、やりたいことができ、なりたい自分になっていく――そんな状態を目指す手帳です。でも、それがなかなかできなくて、できない自分を責めてしまうことがあるかもしれませんね。

大丈夫です。この手帳を使っているうちに、「またできなかった」と自分を責める習慣を自然に手放すことができるようになります。

書き込むごとに、手帳があなたの味方になっていきます。

「早起きしたいのに、ぎりぎりまで寝てしまう。朝のスタートでバタバタすると、最悪な気分になるのはわかっているのに」

「スマホをだらだら見たくない、そう思っているのに、通知を見たら最後、気づいたら1時間経ってしまった」

「このままでいいのかな？と、人生全体になんとなくモヤモヤしているのに、何をどこから始めたらいいかわからず、結局何もできていない」

そんな悩みを長年伺ってきてわかったのが、その次に続く言葉が、いつも同じだということです。

その言葉とは、「そんな自分が、嫌なんです」。

原状に満足できていないと感じること自体、あなたがしっかりと「ありたい理想」を持っている証拠です。「なんとかしたい」という気持ちがスタート地点。それで、まったく問題ありません。

朝は「再起の象徴」です

朝は「再起の象徴」だと、私は信じています。落ち込んだときも、うまくいかなかった日の翌朝も大丈夫。朝は365日訪れます。起き上がれた、それだけで「はい、次！」と前を向いて進むための第一歩が始まっています。

でも、「また戦場のような日が始まる」という気持ちで朝を迎える人も多いかもしれません。寝坊してしまった。また三日坊主になった。予定通りにできなかった。昨日も先延ばしにしてしまった。そうやって、朝から自分にバツをつけてスタートしてしまうのは、とてももったいないことだと思っています。

どんな朝でも、手帳を開けば気持ちをリセットでき、自分に「まる」をつけることができる。『朝活手帳』は、そのための道具です。

「早起き競争」ではありません

この手帳を使うにあたってひとつ覚えておいてほしいことは「早起き競争はしなくていい」ということです。朝4時や5時など、早朝に起きることが目的ではありません。

大切なのは、その日の仕事や家事が本格的に始まる前に、少しだけ「自分のための時間＝ ME TIME」を持つことです。

いきなり朝からヨガをしなくていいです。何キロも走らなくていいです。もちろん、「したい！」と思うなら、ぜひトライしてくださいね。

でも、張り切りすぎなくていいんです。お気に入りのペンを持って、手帳を開いて、コーヒーや白湯を一杯飲む。それだけで、今日の朝は「悪くないな」と思えると思います。素敵な生活を毎日完璧にこなさなくもいい。朝、ちょっとだけ素敵な「気分」をつくることができれば、それで十分です。

本格的な1日が始まる前に、『朝活手帳』を開いて、今日1日を「自分で決める」こと。それが、この手帳の使い方のすべてです。

「余った時間でやろう」では、いつまで経っても時間は余りません。だからこそ、先に自分の時間を取っておく。この順番が何よりも大切なのです。

一方で、何もしない日をつくることも大切です。毎日完璧にこなそうとすると、できなかった日に落ち込んでしまいます。「今日は休む」と決めた日だって、きちんと自分でコントロールした1日です。

「スイッチ・くりかえし・ごほうび」で習慣をつくる

いい習慣を続けるのに、強い意志は必要ありません。必要なのは「仕組み」です。習慣が定着するには、3つの要素があります。「スイッチ」「くりかえし」「ごほうび」です。

「スイッチ」は、毎朝始業前に手帳を開くという行動。
「くりかえし」は、手帳に書き込むという動作。
「ごほうび」は、できたことへの花まるです。

小さな「できた」を花まるとして積み重ねていくことで、「私って、けっこうやれてるよね♪」という実感が育っていきます。これが、意志に頼らず続けられる習慣の正体です。

空白にも「頑張っている証拠」として「花まる」をつける

『朝活手帳』は記入箇所が多いですが、全部を文字でぎっしり埋める必要はありません。手帳を書けない日が続いても、気にしなくて大丈夫です。

手帳の空白は「何もできなかった印」ではなく、「大事なことに全力で集中していた証」です。「よく頑張っていた！」と空白に「花まる」をつけましょう。

p.10〜11では「松竹梅」のレベル別に「ここだけ使えばOK」の箇所も案内しています。「これだけ書く」というシンプルなことを、一つひとつ続けていく。その積み重ねが、半年後・1年後の自分を、確実に変えていきます。

何度でも再起動できる

計画がズレても大丈夫。計画を立てた自分は、すでに「過去の自分」です。できなくても、ズレても、それは失敗ではありません。「このやり方では合わなかった」というデータが集まったのだから、次からちょっと変えればいいのです。

データが集まれば集まるほど、「次はこうしよう」という見通しが立ちます。「できないからダメだ」よりも「このやり方だとできないんだとわかった」と思えば気がラクになりますよね。今日できなかったなら、明日また始めればいいだけです。手帳を開く行為が、何度でも再起動のスイッチになってくれます。

実際に『朝活手帳』を使ってくれた方から、こんな言葉をもらいました。

「できないときもあっていい。またできたときのあの自分に戻れる自信が生まれた。できなくても、戻れるという安心感が、お守りになった」

これこそ、この手帳の大切な役割だと思っています。何度でも戻ってこられる場所として、この手帳は作られています。

季節とともに、朝を楽しもう

『朝活手帳』では、毎月、季節や生活リズムの変化に合わせたテーマでコラムを掲載しています。ただの読みものではなく、「手帳を使った気持ちの整理のしかた」「朝の使い方の選択肢」を具体的に提示しています。忙しいときは「今週は書かない」「コラムを読むだけにする」と決めるのもOKです。余裕があるときは、毎日テーマを実践できるように、プチワークも準備しています。

「戦場のような朝」から、「希望の朝」へ。毎朝、「今ここ」と「これから」を楽しむ視点へ。気分が変わり、思考が変わり、行動が変われば、未来も確実に変わっていきます。『朝活手帳2027』が、あなたの再起動のスイッチになることを、心から願っています。さあ、一緒に始めていきましょう。

（「はじめに」全文はここまでです）

皆さまの朝のお供に、朝活手帳をぜひ！

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