白髪が生えてくる理由は、ぶっちゃけ何なの？🤔

こんばんわ！？🌃
今回で102回目の投稿になります！🎖️（すごくゆっくりですが継続してます！頑張ってます！）
※しっかり元気なうちに一所懸命に生きていきたいと思っております🌟
そして、可能な限り元気でいたいと思っております。」

もう新緑🌿の季節です。いやっもう初夏です🌞夏ですねw　はえー💦

私が住んでいるエリアで、今週末はもう「真夏日」の気温予想💦
まだ、衣がえをしていないので早々にやらなければなりませんね🤔

気温の変化が大きい時期です。
皆さんもくれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ(^_-)-☆




では本題にいきます。

今回も、美容に関する知識のお話です。
私（Hironobu Ando）の主観でいっぱいのコメントなのですが🙇
『白髪が生えてくる理由は、ぶっちゃけ何なの？🤔』です。


白髪は「年齢だけ」が原因と思われがちですが、
実はかなり色んな要因があります😥。

髪の色は、
毛根の中にある「メラノサイト」がメラニン色素⬛を作ることで。
黒く見えています。
この働きが弱くなると白髪になります。


主な原因は、、、
① 加齢（やっぱり、いちばん多い）
年齢とともにメラノサイトの働きが低下して、メラニンを作れなくなります。

特に
・30代後半〜
・40代以降
で増えやすいです。

これは自然な変化です。

② 遺伝
かなり影響はあります😔

・若白髪
・生え始める場所
・白髪の増え方
は体質の影響が強いと言われています。

親族に白髪が早い人がいると、比較的早く出やすい傾向があります。

③ ストレス
こちらもよく言われますが、実際にかなり関係はあります。

強いストレスで
・血流低下
・自律神経の乱れ
・活性酸素増加
などが起きると、毛根への栄養供給が落ちやすくなります。

「急に増えた気がする」はストレス期と重なる人も多いです。

④ 睡眠不足・生活習慣
髪は成長・修復は、基本「夜🌃」にされるので、
・睡眠不足
・不規則生活
・過度な疲労
は頭皮環境に影響します。

⑤ 栄養不足
特に不足すると影響しやすいと言われるのが👇👇👇
・タンパク質
・亜鉛
・鉄分
・銅
・ビタミンB群

極端なダイエットをすることでも、白髪が増えることがあります。

⑥ 血行不良
頭皮が硬い人は、毛根へ栄養が届きにくくなることも。

ですので
・ヘッドスパ
・頭皮マッサージ
・適度な運動

を続けると、頭皮環境改善にはプラスです。

⑦ 紫外線・酸化

頭皮も日焼けをします🌞
紫外線で発生する「活性酸素」が、メラノサイトにダメージを与えるとも言われています。

特に分け目は注意してください。

※よくある勘違い

「白髪を抜くと増える？」
→ 基本的には増えません。

ただ、抜き続けると毛根ダメージで薄毛リスクはあります😓
結構、白髪が生えてくる場所は同じエリアが多いので、抜きまくっていると円形脱毛症になる💦という事もあります。
ですので切るほうがおすすめです。

白髪対策として大事なのは
🌟美容師的には「血流＋酸化＋老化」の組み合わせ感が大事！
・頭皮が硬い
・地肌に赤みがある
・地肌が乾燥してる
・睡眠が不足している。
・ストレスが強くかかっている

こういう方は、白髪が増えやすい傾向を感じます。

なので最近は
アーユルヴェーダ系やヘッドスパが注目されてます◎

◇ 酸化対策でできること
✨頭皮ケア
・ヘッドスパ
→最近は、アーユルヴェーダ系やヘッドスパが注目されてます◎
・炭酸ケア
・頭皮用美容液
・UV対策

✨生活習慣の改善
・睡眠をしっかりとる
・タンパク質を摂取する
・ビタミン・亜鉛をとる
・ストレスを軽減させる

抗酸化を意識した食べ物は？🤔
・ナッツ
・緑黄色野菜
・ベリー系
・ゴマ
・大豆
・緑茶　など。



「白髪＝酸化が関係している」はかなり正しいです◎

ただ、“酸化を防げば完全に白髪ゼロになる”というより、
「白髪が増えにくい頭皮環境を作る」
って考え方が近いですね😀

完全に止めるのは難しくても、“増えにくい環境” を作ることはできます！

何事も「積み重ね」が大切です。
白髪が生えてくるのが気になる方は、この「積み重ね」をしっかりやっていってください👍



それでは、またお会いしましょう😉！
よろしくお願いいたします❣

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