リワークに通います｜適応障害｜休職中｜

先日、心療内科に行ってきました。
リワーク通所に必要な書類を準備するため。


改めて、初めて心療内科に来たときとは
違う足取りで来れていることに気づきました。


元々は1ヶ月程度休職して戻ろうと
思っていたのに、
6月に入り、4ヶ月経とうとしています。


自分でもこんなに休むことになるとは
思っていませんでした。


今は、正直、
かなり良くなってきていると思います。


徐々に負荷をかけていけば、
きっと来月にでも復職できるんじゃないか、
と思っています。


ただ、ここで、
敢えて、
リワークに通うという決断をしました。


私が休職に至ってしまった理由のひとつに、
環境要因もありますが、
「自分の考え方のクセ」が
ある気がしているのです。


私は昔から、周りにすごいね！と言われても、
素直に受け取れません。


評価されても、
成果が出ても、
心のどこかで「いや、まだまだ」
「こんなの大したことない」と思ってしまいます。


その考え方は、
うまくいっている時には向上心として働きます。


でも、何かひとつでも
上手くいかないことがあると、


「まだまだ」が、
いつの間にか
「私はできていない」になり、
「私はできない」になり、
最後には「私には価値がない」にまで
変わってしまうのです。


今振り返ると、
休職前の私は、その状態に陥っていました。


そして、不安に飲まれて身動きができなくなる。行動するのが嫌になる。怖くなる。


だけど、本当は、
小さなことでも出来たことはあるはずですし、
逆にできてないことがあるなら、
自分を責めるのではなく、
改善策を見出して行動すれば良いだけ。


本当に、たったこれだけのことが、
休職前にはわからなくなっていました。
（し、周りにも言われていましたが、
行動できませんでした）


だからこそ、
今回、認知行動療法に特化したリワークに
通おうと決意しました。



認知行動療法とは、
思考のクセを客観視して、
行動を変える治療法です。


キャリアコンサルタントの資格取得の際、
勉強はしたのですが、
まさか自分が受けることになるとは。


本当に身になるのか、
通えるのか不安もあります。


ですが、
これから長く働く上で、
必要な時間だと思っています。
良い経験と思ってやってみます。


どんな感じだったかまた書いていきます。

ここまで読んでくださり、
ありがとうございます！