違う角度から考える｜達成目標より、回復目標を持とう

こんにちは、
バレンタインに買ったチョコレートを
1年半後に冷蔵庫の奥から発見したことがある、
さちです🍰

ふと、昔あった、チョコ好きの私からしたら考えられない出来事を思い出したので、挨拶に入れてみました。

今回は、
1年後に何かを達成することより、
1年後に同じことで苦しまないことのほうを優先しようよ、
って話をしていきます。

友人と話していた時に、将来の話になりました。

その子は、20年くらい先に家を建てたいと言っていました。
資産運用して、老後はこう暮らして、みたいな、結構具体的に。
で、さちはどうしたい？って聞かれました。

わたしはすぐ、「わかんない」って言って、友人に驚かれてしまいました。

わたしは自分の体験から、いつも遠い未来、たとえば10年後はどうなってるかわからないって思ってます。

だって、小さい頃から、親から逃げられる未来があるなんて全く1mmも思ってなかったし。

それに現在の状況を考えた時に、この物価高とか、世界の色々をみてると、

20年後とかよりまず1年後どうするかを考えた方がいいんじゃないかなって思ってるんですよね。

何十年も先の理想を考える前に、来年の自分が今より少しラクになってるかのほうが、先じゃないかなって。

で、その友人に1年後どうなってたい？と聞くと、「痩せてたいなー」とか、「断捨離」って返ってきました。

20年後は明確な夢なのに1年後、ちょっとふわっとしてるなって思いました。

たとえば、一年後の目標って、立てようと思えばいろんな目標を立てられますよね。

旅行に行きたいとか、
資格を取りたいとか、
今年こそ痩せたいとか。

ただ、それを聞くたびに思います。

それ、今の自分のHP残量でやれますか。

毎日へとへとで、仕事でも家庭でも、人間関係でも気を使って、言いたいことも飲み込んで、それでも普通の顔して生活してるのに、

さらに目標を足して、努力で自分を追い込む、それは達成できる目標になるんだろうか。

小学生の時って、やたら目標を立てさせられませんでしたか。

一年の目標、夏休みの目標、運動会の目標。

何かあるたびに、目標を書きましょうって言われる。

これって、国が
「自分で考えて動く練習になる」
から、やらせてることなんですが、

これを大人がやるってなると、もう少し掘り下げて考えた方が良いと思っています。

たとえば、子どもって、嫌なら嫌って言うし、悲しかったら泣くし、やりたいことはどんなことでもすぐ行動しちゃいます。

もちろんだんだん成長するにつれ、我慢も覚えていくけど、大人より感情を表に出します。

こんなふうに、ストレス発散がいちばんうまいのは、子どもだと思っています。

で、大人になると、それが逆になる。

嫌いな人に嫌いとは言えないし、腹が立っても態度に出さないほうが正しいことになっている。

しんどくても、疲れてても、平気そうにふるまうのが社会人だ、っていうふうになる。

そうやって感情を隠すのがうまくなるほど、ストレスは外に出ないままたまっていく。

ストレスが消えたわけじゃなくて、他人からも自分からも、見えにくくなるだけなんですよね。

その状態で、これを達成しよう、今年こそ変わろう、もっと頑張ろう、っていう目標をたてると、しんどくなるのは当たり前。

ただでさえストレス抱えてるのに、さらに上にストレスをどんどん積み上げてるんだから。

そして昔の私は、その積み上がったストレスが、食べ物のところにめちゃくちゃ出ていました。

ポテチを半分でやめる感覚がわかりませんでした。

ポッキーも、じゃがりこも、開けたら全部食べるものだと思ってたし、

大好物のチョコレートなんて、買ったあと、その存在を忘れるなんてありえないことでした。

食べるか食べないか、
今日食べるか、いや、今日なら何時まで我慢するか。
いやいや、今食べたら終わりだから、明日まで耐えるか。

頭の中で耐久ゲームをしょっちゅう開催していました。
そしてこれがダイエットだと本気で思ってました。

でも今は、むかしとは逆に、
『途中でやめようと頑張る感覚』がわからなくなりました。

食べている途中で、勝手に食事の手が止まる。
気づいたら残していて、後で気づいて、
『あ、そういえばさっき残したんだった』と思い出す。

頭の中を「食べ物で占領される状態」のストレスが一つ消えるだけで、自分のHPに余裕ができます。

20年後でも1年後でも、旅行に行きたいとか、こんな暮らしがしたいとか、そういう目標はあったほうがもちろんいいです。

でもその前に、一回考えてみてほしいんです。

今の自分、HP残ってますかって。

去年も同じことで疲れて、今年もまた同じことで疲れて、来年もそれを続ける、そういう現実があるなら、そこにまず気づいて欲しい。

もう十分しんどいのに、さらに新しい目標を乗せたら、それは前向きな計画ではなく、ただ自分を追い詰める行動になります。

だから、角度を変えて考えて『来年こそ同じことで苦しまない』を優先してみる。

そうすると、びっくりするほど自分の世界が、ガラッと変わります。

いちど、取り組んでみて欲しいなと思います。

ちなみに、1年半前のチョコはありがたくいただきました。

美味しかったです。

なんでもかんでも頑張ればいいってもんじゃないし、なんでもかんでも我慢したら解決するなんてあり得ないよ、っていうような話もこちらでしています↓

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また次回のnoteでお会いしましょう。