08｜一人で抱え込まないために

「一人で抱え込まないでね。」
この言葉を何度言われてきただろう。
そのたびに「そうですよね」と笑って答えるけれど、本当は心の中で思っていた。
どうやって？
私は、それがずっと分からなかった。

頼りたい気持ちはある。
でも、どこまでお願いしていいのか分からない。
このくらいなら自分でやるべき？
これは相談じゃなくて愚痴になる？
何回も頼ったら迷惑かな？
そんなことばかり考えてしまう。
結局、「大丈夫です」と言ってしまう。
そして、一人で抱え込む。

私は昔から、人に迷惑をかけないように生きてきた。
できるだけ自分で解決する。
困っても我慢する。
「これくらいなら何とかなる」と自分に言い聞かせる。
それが当たり前になっていた。
でも、離婚、引っ越し、特性のある二人の子どもの子育て、学校とのやり取り、仕事、家事、役所での手続き、通院の付き添いや自分自身の通院、日常生活を支えるさまざまなサポート……。
気がつけば、一人では抱えきれないものばかりになっていた。
それでも、「助けて」の出し方が分からなかった。

最近になって思う。
私が苦手なのは、頼ることではなく、
“境界線を引くこと”なのかもしれない。
どこまで自分でやるのか。
どこからお願いするのか。
どこまで話すのか。
どこまで期待していいのか。
その線引きが、とても難しい。
話してしまって後悔してしまうこともある。

だから全部抱えてしまうか、
逆に全部お任せしてしまうしかないのではないかと不安になる。
その中間が分からない。

でも、本当は頼ることって、「全部任せること」ではないんだと思う。
少しだけ荷物を持ってもらうこと。
一緒に考えてもらうこと。
話を聞いてもらうこと。
「これで合っていますか？」と確認すること。
そんな小さなお願いも、立派なヘルプなんだと最近は感じている。

私は今でも、上手に頼れるわけではない。
「これくらい聞いてもいいかな。」
そんなことを何度も考えてから相談する。
それでも、少しずつ思えるようになった。
一人で抱え込まないということは、
弱くなることではなく、安心を少しずつ分けてもらうことなのかもしれない。

今も私は、その練習の途中です。
「助けて」が言える人になりたいわけじゃない。
「ここまでは自分で頑張る。でも、ここからは一緒に考えてください。」
そう言えるようになりたい。　

だから今日も少しだけ。
抱え込まない練習を続けていこうと思う。

あなたは、一人で抱え込んでしまうタイプですか？
もし「そうかもしれない」と感じたなら、今日ひとつだけ、自分の荷物を誰かと分け合ってみませんか。
全部じゃなくていい。
「少しだけ助けてください。」
その一言から始まることも、きっとあると思います。

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