夏バテは、油断した頃にやってくる

ぽっかり空いたお盆週間の1日。こんな時、あなたは何をしますか？

それもありますが・・・。

noteクリエイターは、記事をいっぱい読んで書こう！と喜ぶのでした。

心と身体の繋がり探求人、梨理（りり）です。

月末執筆がマイルーテン、共同運営マガジンのお題エッセイ。

月半ばだけれど1本書いてみましょうか。
ええと、お題は何だったかしら・・・？

夏バテ対策なら、少しでも早くお届けした方がいいですよね。

それでは、心と身体の探求人式、夏バテ対策です！

熱中症には気をつけて、夏を乗り切ったと思った途端、夏バテにやられてしまう。

そんなことを繰り返していました。

夏バテは外気温との寒暖差など複合的な原因で、食欲不振や倦怠感を引き起こしている状態ですよね。

油断大敵！

毎年、夏の終わりや秋の始めに「やってしまった～」となっていたのですよ。

注意深くなった今は、そうそう夏バテに引っかからないような身体になりました。

私の夏バテ解消法はこの３つです。

一番の原因は食生活の乱れのようなな氣がするんですよね。

旬の夏野菜を摂ることは必須としても。
全体的な底上げには＋αも助けになりました。

私の夏の身体の基本が整ったと思う食品も、ご紹介しておきますね。

（Amasonのアフリエイトリンクを含みます）

サラダのドレッシングに混ぜたり、ヨーグルトにかけたり。
酸味が強いので酵素シロップに混ぜたりするとちょうどいい感じ。

重だるさや疲れなどの消耗を感じにくくなりました。重宝しています。

ちなみに、錠剤のマルチビタミンやマルチミネラルよりも、私は食品の形の方が使いやすく、美味しく感じるので好みですね。

冷房からの冷えや睡眠不足も夏バテの原因ですが。

私の場合、食欲が落ちることによる、栄養不足からの夏バテを起こしていたような氣がするのです。

同じような方に参考にしてくださると嬉しいです。

あとがき

実は今回、あらためてお題を見てちょっと慌てました。

Substackでは「心と身体」を中心に書いています。

食いしんぼうな私は、既に栄養からの私的夏バテ対策、ランチレシピをご紹介していたのでした。

同じことを書いてもつまらないので（笑）今回は別なものをご紹介した次第です。気に入ってくださると嬉しいです。

コチラが真夏のかんたん栄養レシピです。あわせて受け取ってくださいね。

この記事の中のどこかに、あなたの心に触れる1行があれば嬉しいです。

私にもできた！
季節の手仕事超簡単レシピ集はコチラ。

お題をいただき、書くつもりのなかった題材による気づきのシリーズ（マガジン）が誕生しました。（お題をいただいた方に感謝を申し上げます）

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心と身体の繋がり探求人、梨理（りり）でした。

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