妊娠と出産のこと

無事に第一子が誕生しました。

こんな経験、二度とないかもしれないので、文字にまとめておきたい。
また、妊娠中に幾度となく目を通した他の方の妊娠・出産レポ。皆さんの体験談に学び、共感し、励まされた。わたしの経験も、他の誰かの役に立てたらとても嬉しい。

①妊娠にいたるまで

結婚前から、いつか子どもが欲しいと思っていた。「女性は結婚したら子どもを産むもの」という家父長的な性規範は一刻も早くぶっ潰れろと思うが、そうした社会から押し付けられたものとは別に、個人の意思として、子どもが好きだし子育てに興味があった。

【不妊の可能性 】まさかわたしが…

しかし、まだ夫と結婚する前の付き合っている段階で、わたしは妊娠しにくい体質だということが判明した。
生理ではない不正出血があり、念のために初めて婦人科を受診したところ、
「典型的なPCOSですね」と告げられた。

PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)とは

簡単にいうと、卵胞が育ち切らずにいっぱいできちゃって、小さな卵胞がたくさんある状態。卵子として排卵しづらいから不妊の原因になるって感じ。

ショックだった。当たり前にあると思っていたはずの身体の機能が低下していること。思い描いてしまっていた未来は簡単には訪れないのかもしれないということ。涙が止まらなかった。

低用量ピルで月経をコントロールすることを勧められ、妊娠を望むなら早めに始めたほうがいいことも教えてもらった。

【不妊治療】仕事しながら頑張った

その後、一年を待たずに結婚。不妊のこともあってすぐに妊活？とも思ったが、まずは夫と二人の時間も大事にしたいし、転職もあり、妊活のタイミングを掴めずにいた。
婦人科の先生によると「ピル飲むのやめたらすぐ授かることもあるからねー！」とのことだったので、ゆる妊活的な感じでピルを辞めてみたが一向に生理がこない…。半年くらい生理が来ず、ついに不妊治療に踏み出した。

おっと、ここまでで割とたくさん書いている…不妊治療のことで一本書けてしまうくらいなので、詳細はまた別にしよう。

簡単に説明すると、わたしがやったのは、タイミング法と呼ばれる治療。卵胞が育って卵子となるためのお薬を飲んで、排卵を促す注射をして、排卵に合わせてタイミングをとるというもの。
ありがたいことに、不妊治療を始めて早い段階で妊娠することができた。

いろいろ頑張ったのは、仕事との調整。
「じゃあ、また明後日来てください！」なんてことがザラ。手帳と睨めっこし、仕事の合間を見つけてはクリニックに通った。我ながら仕事と妊活を器用にこなすバリキャリぶりだった。笑

②妊娠中

本当にお腹の中に赤ちゃんがいるのかと不思議で、嬉しい気持ちももちろんある一方で、この先ちゃんと育ってくれるのかという不安もあり、精神が安定しなかった。

【妊娠初期】つわりの日々。生き地獄とはまさにこれ

妊娠がわかってから割とすぐ重めのつわりに襲われた。当時つけていた記録があるのでそのまま貼り付ける。(wはweekの略)
5w
食欲不振。おかゆやお茶漬けでしのぐ。リンゴジュースが好きになる。ゲップが止まらない。
6w
後半から出汁系が無理になり、ミートソースを欲する。サイゼのミラノ風ドリアが無性に食べたい。健診後に食べられるも、半分でお腹いっぱいに。プリッツが美味しい。
7w
コンビニおにぎりなら食べられそう。朝明太子おにぎりひとつ食べられた。少量の明太子ならいいよね。
8w
吐きづわり本格化。毎日一回は吐く。気持ち悪い時に匂いがくると一気に吐く。妊娠わかってから4キロ落ちた。水分は取れる。
9w
病院で吐き気止めをもらい、吐かなくなる。りんごが神。干し芋が美味しい。飴も良い。
10w
友人の結婚式に行けた！お昼は食べられる。冷凍パスタが美味しい。夜は少なめがベスト。しかしりんごだけだと夜中空腹で吐いた。吐き気止め効いてない朝もキツイ。ゲップは止まらない。
11w
パスタブームは去り、食欲がまた無くなってきた。吐き気止めが効いている日中は落ち着いてるが、夜と寝起きの吐き気・嘔吐がとまらない。眠りが浅い。
12w
朝イチの吐き気、胆汁嘔吐。夜中もたまにあり。日中は落ち着いている。
13w
朝イチの吐き気さえ乗り越えれば元気になってきた。食欲なかったが、13週の終わりに急に食べられるようになった。

記録をつけていたのはここまで。
わたしの場合は吐きつわりと匂いつわり。特に冷蔵庫の匂いが無理すぎて、大好きな料理もできなくなった。キッチンを想像するだけで気持ち悪くなった。
好きなこと、食べたいものがどんどん奪われていく。つわりがいつ終わるかもわからず、無事に赤ちゃんが育っているかも分からず、ほぼ寝たきりで毎日吐いて、毎日泣いていた。生き地獄とは、まさにこれ。

つわりの時に救われたものがこちら👇

自分は全く食べられないのに、なぜかジャンボが食べている動画はいくらでも見られたし、気持ち悪さが引いた。ありがとう、ジャンボ。
あと、ロシアン佐藤。

そして、わたしの体調の悪さとは反比例に、健診で聴こえる赤ちゃんの力強い心拍とエコー写真が心の支えだった。
その後は少しずつ回復し、15wあたりから仕事も復帰できるようになった。

【妊娠中期】胎動は精神安定剤。体重管理はプチストレス

17wの中ごろ、「おや？胎動か？」と感じるものがあった。お腹の中でぴくぴくと魚が泳いでいるような感覚。「ちゃんと生きているんだ」と安心できる材料が増えた。
その後はどんどん激しくなる胎動。仕事中もドンドン、ドコドコ蹴られて気を取られる。
特に会議中の胎動が激しく、
夫と「民主主義の申し子だね」 なんて言って笑い合った。

元気に成長する赤ちゃん、仕事に復帰できた私。つわりの辛さが飛んでいってハッピー！
かと思いきや、
次にやってくるストレスが体重管理。
つわりが終わって食べられるようになり、1ヶ月で3キロ近く増えた時は、流石に産院でやんわり注意された。
「だってしょうがないじゃないか」という反グレ精神を抑え込み、慎ましい和食中心の食生活を心がける。
あすけんというアプリの有料版に課金し、妊婦コースを設定。

意識したことはこちら👇
朝はヨーグルト・キウイ一個・バナナ半分を固定。昼までにお腹が空いたら、干し芋や全粒粉パンで補う。
昼と夜は、基本は和食。ご飯には雑穀米かもち麦を足す。メインは鶏肉・豚肉・魚料理のどれか。副菜の野菜ときのこ、タンパク質になる納豆や豆腐を合わせる。夜ご飯はできるだけ19時までに済ませる。
塩分はなるべく6.5g/日に抑える。(これが1番むずい。あんまり神経質にならないこと)

その甲斐あってか、便秘とは無縁！
最終体重は妊娠前から＋10キロに抑えることができた。(もともと太り気味だったのでこれでもギリセーフ)

【妊娠後期】ハグモッチがわたしの恋人

お腹がどんどん大きく、重くなり、
「私って妊婦なんだ…」という実感が強くなる。
後期つわりと呼ばれる胃の圧迫感は少しの間あったものの、それほど辛いことはなかった。
それよりも辛かったのが、睡眠。
重たいお腹で、うつ伏せはもちろん、あお向けも苦しい。基本はシムス位と呼ばれる左側を下にして寝るが、ずっと同じ体勢でも苦しい。
寝返りを打つのも一苦労で、毎回目が覚めてゆっくり向きを変える。恥骨や腰に痛みが走る。寝不足確定。
この辛さの上で、頻尿になるため、トイレに行くために起き上がらなければならない。過酷な試練すぎだろ。

そんな時の救世主が、ハグモッチと呼ばれる抱き枕。1万円近くするので買うのも躊躇ったが、買って大正解。超おすすめ。
救世主というか、これがあるからかろうじて生きていられたって感じかも…。

みなさん。睡眠には、金をかけましょう！！！

③出産

わたしは計画無痛分娩を選択しました。
理由は主に
・単純に痛みが怖すぎる
・産後の回復が早いらしい
・生まれる日が決まっているので前後の予定が立てやすい
かな。無痛のリスクもあるというけれど、結果的に無痛にしてよかったと思ってる。

入院前の最後の健診の時点で、子宮口はすでに3センチ開いていた。痛みは全くなし。初産でこの開き、先生にもびっくりされた。 もしかしたら計画日より早まるかもと言われソワソワが止まらない日々。しかし、ベビーは一向に産まれる気配ないまま入院の日を迎えた。

子宮口の開きは個人差があるから、何が良かったのかは分からないけど、産前休に入ってからは家でできるスクワットやマタニティヨガ、呼吸法の練習、体操をやってみたり。効果があったのかな？

【いよいよ入院し、出産へ】かなり穏やかなお産

陣痛室や麻酔が効いて痛みゼロのタイミングで分娩台で記したメモを貼り付けよう。(無痛すごい)

39w4d(出産前日)
この日は、子宮口を柔らかくして陣痛を促す錠剤を飲み、バルーンを入れて子宮口を開かせる処置を行う予定。
9:00入院
9:20 NST開始 赤ちゃんはとても元気とのこと。
9:50 錠剤(1回目) 大きな変化なし
10:50 錠剤(2回目)張りがでてきた
11:50 錠剤(3回目)同様。とても暇。
12:00 昼食
12:50 錠剤(4回目) 定期的な張りがでてくる。
14:00 錠剤(5回目)定期的な張り、痛みはなし。少しうたた寝。
15:00 錠剤(6回目ラスト)定期的な張り、我慢できる痛み
16:00 シャワー
17:30内診
この時間でミニメトロ(バルーン)入れる予定だったけど、子宮口5センチ開いていてペラペラとのことでバルーン処置はカット。ラッキー✌️
このまま破水したら進み早いかもと言われる。
18:00 夕食・面会
豪華な食事で嬉しい。(正直、ご飯で産院選んでるんで…食いしん坊母ちゃんでごめんな)
夫も来て、いつも通りリラックスして過ごす。
一番豪華な部屋しか空いてなくてそこへ。
結果オーライ！個室シャワー付きは周囲に全く気を遣わなくてよいので最高。お産の入院は個室を強く推す。
20:15 NST
21:00 就寝
結局夜中に陣痛や破水は来ず、わりとしっかり寝れた。

39w5d(出産当日)
5:00 起床 胎動もあり赤ちゃんは元気そう。
7:00 内診・点滴・麻酔処置
大きめのバルーンの処置も必要ないとのことで、バルーン代が浮いたぜ！その分個室料金にもって行かれたがプラマイゼロということで良いでしょう。
そのまま点滴と麻酔の処置。
麻酔の処置が痛いと聞いていたが、
針が刺さって「いっってぇー！」っていうより、
鈍痛が続いて静かに「うぉ〜〜」って感じだった。
お腹でかいのに背中丸めなきゃいけないのが地味にキツく、汗が止まらなかった。
8:00 促進剤開始
30分ごとに量を足していく。張りがきてからずっと5〜6分間隔で痛みの伴う張りが来る。
9:40 麻酔(1回目)
10段階中3.4くらいの痛みだったけど、我慢しなくていいよとのことだったので麻酔入れてみてもらった！(助産師さんたち優しくて神✨)
10〜15分で効いてきて、お腹の張りは感じるけどさっきまでのお腹や腰の痛みはない。すぎょい😳
10:20 人工破水
張りのタイミングに合わせて人工破水。麻酔効いててなんの感覚も痛みもない！
13:40 内診
張りに合わせていきんでみる。子宮口全開。胡座をかいて頭が降りるのを待つ。もう少しで髪の毛がさわれそうな感じらしい。
麻酔を入れるとトイレに行けないので導尿してもらう。導尿中に助産師さんに「お仕事何されてるんですか〜？」と聞かれ(今？笑)、雑談に。
ちなみになんの痛みも感覚もない。
夫との馴れ初めや死ぬまでにやりたいこととかも話したよ、穏やかすぎるでしょ笑
14:00ラスト促進剤
陣痛のタイミングでいきむことに。
14:55 夫到着
痛みも増してきて麻酔追加してもらう。
助産師さんも院長もいない時間があり、夫といきむ練習しながら赤ちゃんが降りてくるのを待つ。
立ち会い出産ってこんな感じなん？？うちら放置されてるけど大丈夫そ？？
その後、何度もいきむがなかなか降りてこない。
最終的には会陰切開&吸引&お腹を押すお手伝いをしてもらい2度いきむ
「お腹押すから負けじと力入れてね！」と言われたが、想像以上にお腹押されてびっくりした。
赤ちゃんも頑張ってるから、わたしもここで踏ん張らなきゃ、と思って力いっぱいいきんだ。
16:30過ぎ 赤ちゃん誕生！3500g超えの大きな赤ちゃん！

対面した瞬間、思ったことは
「頭長っっ！！大丈夫そ？」
吸引ででてきたから、頭が異常に長い。わたしの不安を察したのか、助産師さんが「頭すぐ治るからね」と言ってくれた。
その後胎盤出てきて、会陰縫合の処置。わたしの体が小さい割に赤ちゃんが大きかったので、通常以上に大きく会陰切開したらしい。ひぇ〜〜
でも麻酔効いてて何も痛くない。
処置の間、赤ちゃんを抱っこしたり眺めたり写真撮影をしながら過ごす。トツキトオカお世話になった胎盤も見た。

2時間くらい分娩室に居たかな？
朝から何も食べていないし部屋でゆっくりご飯食べようと思って部屋に移動。
しかし、緊張が解けたことやお産の疲れがどっと来て、立ちくらみからの嘔吐。結局夜ご飯も食べられず、就寝。
夫が退出前に「本当に頑張ったね。おつかれさま」
と頭を撫でてくれて、一気に涙腺が崩壊した。
「わたし、本当に赤ちゃん産んだんだ。頑張ったよね」と安堵と感動と、夫が帰ってしまう寂しさと、いろんなものが込み上げてきた。

【産後の入院中】産後が一番辛いなんて聞いてないよ

出産当日を0日目として4日目の午前に退院。
その間は基本的に母子同室で、シャワー時や休みたい時に赤ちゃんを預ける。

1日目
お尻とお股が一生痛くて、起き上がるのも一苦労。ゾンビのように室内徘徊。円座クッションないと生きていけない。(産院の円座クッション柔らかめだったので結局家から持ってきてもらった。円座クッションは硬めがおすすめ)
朝ごはんの和食が心に沁みる。
午後から初めての母子同室。
初めてのおむつ替え、初めての授乳、初めてのミルク作り。
全てが新鮮で、赤ちゃんのお世話をしている時は自分の痛みを忘れられる。
夜間の母子同室も「やってみます！」と張り切って挑戦してみた。
結果、ほぼ一睡もできない！
ベビーコットですやすや寝ている赤ちゃんか静かすぎて、死んじゃっているんじゃないかと何回も確認。泣いても寝られないけど静かでも寝られない…。

2日目(⚠️お通じの話になります)
そういえば出産前日の入院日から一回もお通じがきていない。2日目に入ってすぐの夜中、
急に便意に襲われてトイレへ。
そして、ここから本当の生き地獄が始まる。
つわりの辛さと肩を並べるか、ちょい勝るくらいの地獄。
便秘の痛さに加えて、会陰縫合の傷が痛い。肛門の穴が開くと傷跡がよりズキズキして激痛が走る。しかし踏ん張って踏ん張ってもお通じが出ない。お産の時以上に全力でいきんで汗ダラダラ。お産の50倍は痛い。
やっと出たと思ったら極小の便…。でも出てほっとした。
トイレットペーパーで拭くのは怖すぎでした。みんなの出産レポや入院バッグ紹介で必須と言われていたおしりセレブが大活躍。
こちら、入院バッグの必須アイテムです。
そんなこんなで、トイレの度に戦慄の日々がはじまりました。(退院後もしばらく続く)

3日目
まだまだ身体全体に激痛が走るとはいえ、日に日に回復しつつある身体に喜びを感じる。
それでもまだペンギン歩き🐧それを見た助産師さんに「骨盤ベルト持ってる？楽になるよ」と声をかけてもらう。そういえば、一応持ってきたけど存在を忘れていた。
持っていた骨盤ベルトはこちら👇

妊娠中にお腹を支えるためにLサイズを購入したんだけど、お腹もお尻も大きくなりすぎてパツパツで使えなかったやつ。妊娠中はパンツタイプのサポートパンツが合っていた。
こちらのベルト、買って損した〜と思ってたけど産後のために一応とっておいた。
試しにつけてみたら、「え！超絶楽やん！！」
グラグラした骨盤が固定されて、ペンギン歩きの数倍スタスタ歩けるし痛みも軽減。
はやく教えてよ〜！！

この日の夜は、明日からのお家での生活に備えてしっかり睡眠をとりたかったので、助産師さんたちに甘えて夜間は授乳の時だけ赤ちゃんを連れてきてもらった。
助産師さんたち、すんごい優しくて、「いつでも預けていいんだよ〜」「ママ、たくさん寝てね。すんごく頑張ってるよ〜」とか声をかけてくれて、本当にありがたかった。尊敬する職業がまた一つ増えた。ありがとうございます。

4日目
いよいよ退院！今日から赤ちゃんとの新生活が始まる。
この日の朝、産後初めて体重計に乗った。
妊娠前からプラス10キロになった体重、出産後どのくらい減ったと思います？？ドキドキワクワクしながら体重計に乗ると…

マイナス2kg…！？！？

赤ちゃんが3.5キロで胎盤も0.5キロで羊水も抜けているんだから5キロくらいは減っているはずでは…？？
いや、産後すぐに体重減らないとは知っていましたけどね。いざその現実を目の前にするとショックです。顔はパンパン、足のむくみはゾウのようだし、お腹もまだまだ大きいし…しょうがないんだけどね。

退院直前に授乳して、退院着にお着替え。
真夏だったのでユニクロの真っ白のコンビ肌着一枚にレースの帽子でなんとなく白いドレス風に。
そしたらこの子、お着替えを済ませた瞬間に特大の💩。君は大物になるよ。

そして、ようこそ我が家へ。
これから、わたしと夫と赤ちゃんとの3人の生活が始まる。一緒に生きていこうね。

④赤ちゃんとの生活

こうして始まった新生活。
最初はペースが掴めず寝不足が続いた。
この子のことだけに全力を注げる産休・育休もあっという間に終わってしまうと思うと、寂しくて涙が止まらなくなった。それでも、この子の未来のためにもわたしにはやるべきことがあるし、そのためにも仕事復帰したい気持ちもあって、また泣いた。

かけがえのないこの時間は、少しでも気分良く、寝不足もしないでイライラせずにいたいと思うようになった。
それでも夫と二人で寝不足になって喧嘩っぽくなってしまって、さらに泣いた。

でもそこでしっかり気持ちを言葉にできて、ちゃんと泣けて、その後は夫もすごく頑張ってくれていて、今は安定してきている。

赤ちゃんは、毎秒、毎分、毎日、かわいいを更新してくる。
おむつを変えた途端にうんちをされても、
お着替えした途端に吐き戻されても、
大人がご飯を食べようとした時にギャン泣きされても、おっぱいを飲んでほしいのに寝落ちされてしまっても、
その全てが愛おしい。

全身全霊で一生懸命生きているこの命を、全力で守り抜く。

健康に、すくすく育ってね。

生まれてきてくれてありがとう。
愛しているよ。