読書習慣が続かない。「三日坊主」で終わるときは、読めなかった日の次を見る

「今度こそ、毎日読む」と決める。

最初の数日は読める。

ところが、ある日は予定が長引いて本を開けなかった。次の日、机の上の本を見ても、

「もう途切れた」
「また続かなかった」

という感じがする。

そのまま数日空く。

こうなると、読めなかった一日よりも、そのあと本へ戻ることのほうが重くなっていきます。

何度も読み始めるところまではできているなら、見たいのは「どうすれば毎日読めるか」だけではありません。

読めなかった日のあとを、どう扱っているか。

そこが変わると、次の一回の見え方も変わります。

一日読めなかったことと、読書をやめたことは同じではない

毎日読むと決めていても、読めない日はあります。

予定が入る日もあるし、ほかのことを優先する日もある。

たとえば、何日か続けて読んだあとに一日空いたとします。

そこで、

「連続が切れた」
「三日坊主になった」

と感じると、その次に本を開くことが急に大きくなります。

昨日まで読んでいた本の続きを開くだけなのに、

「もう一度ちゃんと始めないと」

という気分になる。

でも、起きたことだけを見るなら、読書が一度中断しただけです。

一日読まなかったことと、そのまま本から離れ続けることは別です。

今日また読めば、前回の続きがあります。

「毎日できたか」だけで、続いているかを決めない

毎日読むことが自分に合っているなら、その形をそのまま続けられます。

ただ、「毎日できたか」がそのまま成功と失敗の判定になると、一度空いただけで読書全体をやり直す感覚が生まれます。

三日読んだ。

一日読まなかった。

そのあとまた読んだ。

この並びを見て、

「四日目に失敗した」

と見ることもできます。

でも、

「三日読んで、一度空いて、また読んだ」

とも見られます。

読書を続けるうえで見たいのは、連続日数だけではありません。

間が空いたあとにも、本へ戻れているか。

そこまで含めると、「一度途切れたら終わり」という見え方は少し弱くなります。

次に読む日を「やり直し」にしない

数日空いた本へ戻るときは、少し重さがあります。

「もう流れを忘れているかもしれない」
「今さら戻るのも面倒だな」
「また最初から習慣を作らないと」

そんな感じが出ることもあります。

でも、本そのものは最初のページへ戻っていません。

しおりは前回の位置にあります。

そこを開いて、少し前を見返す。

「ああ、この話だった」と思い出したら、そのまま続きを読む。

空いた日数を取り返すために、今日は多めに読まなければならないわけでもありません。

「今度こそ毎日読む」と、新しいルールを作り直す必要もない。

次の一回を、習慣づくりの初日にしなくていい。

前に読んでいた本の続きを読む。

それは、やり直しではなく続きです。

読書習慣を、一日も途切れず続くものだけで考えると、中断するたびにゼロへ戻ったように感じます。

でも、実際の読書はもっと途中から戻れます。

何日か空いた本があるなら、次に開く日は「やり直す日」ではありません。

しおりの位置を見て、必要なら少し戻って、そこから続きを読む。

一度中断したことと、読書をやめたことは同じではありません。

また続きを読めたなら、その読書はそこから続いていきます。