やっと見つけた。「断食なのに辛くない」ハーブファスティングの本

ここにも無い！　無いのかここも。
セブンに入ってはキョロキョロし、そのまま出ての繰り返し。

今日は、セブンと本屋さんをハシゴしました。

わたしはもう4年くらい、
ハーブファスティングをしています。

もともと出版本がなかったので、
クラブに入って先生の講義を聞き、
ノートに取りながら実践してきました。

とにかく、断食なのに辛くない。

体調が良くなるし、痩せるし、若返る。

毒出しになるから、
変な色の便が出るんだよ、なんて言われて、

それならやってみたいなと、
とりあえず始めてみました。

でも最初は、普通にしんどいです。

糖質以外のエネルギー回路が
まだ出来ていなかったので、

だるさや気分の低迷、空腹感、
低血糖のような症状、便秘などいろいろ。

対処方法もよく分からず、
3日でも結構きつかった記憶があります。

つまり、

「いいものだけど、やり方が難しい」

そんな感じでした。

その後、「毒出しのトリセツ」が出て、
少しずつ説明もしやすくなり、

やっと人に伝えられる形になってきました。

そして今回。

とうとう宝島社から
ムック本が出ましたよ！祝い🎉

「毒出し実践ガイド」

腸・肝臓・腎臓ごとのレシピが載っていて、
スープやジュース、ラテまで載っています。

これ、何がいいかというと、

「自分で出来る」こと。

今までは、
なんとなく不安なままやる感じでしたが、

今回はちゃんと形になっている。

1日の流れも分かるし、
写真も多くて、見やすい。

「ああ、こうやるんだな」と
素直に入ってきます。

…なのに、わたし。

予約し忘れました。

えーん。

4年もやっているのに、
こういうところが雑なんですよね。

ネットは売り切れ。
注文できず。

昨日発売で、
セブンや本屋にあると聞いて、

よし行こうと自転車で出発。

セブンをハシゴし、
本屋も3件、2駅分をぐるり。

なかなか無いんですよ、これが。

そして最後に、
最寄りの少し大きめのセブンで発見。

パチパチ👏

一番近かったのに。

あんなに探して、結局ここ。
人生、だいたいそんなものです。

またここでも、
リサーチ不足でした。

でも天気も良くて、
サイクリングにはちょうどよかったので、

まあいいことにします。

実際に何回かやって分かるのですが、

糖質に頼らないエネルギー回路が出来てくると、

身体が軽くなって、
血糖の乱高下がなくなります。

頭がスッキリして、
能率も上がる。

気分も、ちょっとルンルンしている。

断食中なのに、です。
不思議ですよね。

「食べない」のではなく、
「整える」という感じです。

先月はスープレシピの
ボーンブロスを使ってみましたが、

リラックスして、
よく眠れました。

年齢的にも、
ぐっすり眠るのはなかなか難しいですしね。

（とはいえ毎日、猫に4時に起こされますが）

食べるとすぐ眠くなるのも、
血糖の影響かもしれません。

ずっと働いている内臓たち。

文句も言わずに働き続けてくれているので、
よく考えたら、なかなかのブラック環境です。

たまには休ませてあげても
いいのではないかと思います。

今回も、この本をきっかけに
断食・毒出し祭りがあるそうです。

来月とのことですが、
詳しい日はまだ把握していません。

（このあたりも、だいたいふんわりです）

全国で一緒にやるようなのですが、

やってみると楽しいんです。一体感が。

4日が無理なら、
1日だけでも。

やってみると、

「あれ？思っていたのと違う」

そんな感覚になるかもしれませんよ。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。スキやフォローもお願いします。
産婦人科に勤めて40年の助産師
　　　　　　　　　　　　清水智子

＊ただいま売り切れみたいです。
また追ってみて下さい。