TJAR2026｜7日12時間09分、415kmの先にあったもの

右膝への不安から、大浜海岸まで

2026年8月16日、12時09分。

富山湾をスタートしてから、7日12時間09分。

北アルプス、中央アルプス、南アルプスを越え、静岡・大浜海岸に到着しました。

距離は約415km、累積標高差は約27,000m。

ゴールした瞬間に感じたのは、大きな達成感というより、まずは安堵でした。

「終わった」

「無事に、ここまで来られた」

その気持ちが一番大きかったと思います。

2018年に完走してから8年。

その間には、中止になった大会も、抽選で出場できなかった大会もありました。

そして迎えたTJAR2026。

今回の挑戦を振り返ると、2018年との一番の違いは、走力そのものではありませんでした。

身体の状態を読み、先を予測し、その時点で必要な判断を続けられたこと。

つまり、「自己マネジメント」だったと思います。

これは、スタート前から大浜海岸までの記録です。

8月8日｜魚津入り

8月8日11時、魚津入り。

富山駅までは新幹線、そこから在来線で魚津駅へ向かいました。

一人で魚津に入り、アパホテル魚津のデイユースを利用して仮眠。思っていた以上によく眠ることができました。

17時過ぎ、ミラージュランドで受付と必携品チェック。

開会式では選手紹介があり、安全祈願の祝詞が上げられました。

いよいよ始まる。

そんな気持ちはありましたが、スタート前に最も気になっていたのは、右膝でした。

約3週間前に出場したVOLCANO72で痛めた右膝。内側半月板、内側側副靱帯、脛骨の骨挫傷があり、スタートまでに走れる状態にはなっていたものの、万全とはいえませんでした。

特に不安だったのは、最初の馬場島まで続くロードです。

400kmを超える行程で、右膝がどこまで持つのかは分からない。

だからといって、スタート前から先のすべてを心配しても答えは出ません。

今の身体で、行けるところまで行く。

その中で状態を見ながら判断していく。

23時40分頃に移動を開始し、23時45分頃、早月川河口へ。

30人の選手が、日本海に向かって並びました。

8月9日0時｜早月川河口スタート

8月9日0時、スタート。

天候は雨。気温は25℃ほどで、序盤から汗をかきました。

ほぼ最後尾からのスタートでしたが、焦りはありませんでした。

平地は1km6分30秒ほど。登りは歩き、下りは軽く走る。

速い選手についていくのではなく、自分の身体が最後まで動き続けられるペースを選びました。

まだ始まったばかりです。

ここで数分、数十分を稼ぐことより、何日も先まで動ける状態を残すことの方が大切でした。

沿道には多くの方が応援に来ていました。

馬場島へ向かうロードでは、前田圭紀選手に右膝の状態を伝えました。

不安が消えたわけではありません。

ただ、痛みがあるか、ないかだけで判断するのではなく、動きにどのような変化が出ているのか、悪化しているのか、進みながら見ていくつもりでした。

馬場島から早月尾根に入り、剱岳へ。

そこから大汝山、五色ヶ原、薬師岳、太郎平、黒部五郎、三俣山荘、槍ヶ岳をつなぎ、上高地を目指しました。

北アルプスは、TJAR全体で見ればまだ序盤です。

目の前の山を越えることだけでなく、その先の中央アルプス、さらに南アルプスまで身体をつなげなければなりません。

疲労、右膝、補給、睡眠、天候。

入ってくる情報を一つずつ整理し、先へ進みました。

8月11日0時過ぎ｜上高地

上高地に到着したのは、8月11日0時過ぎでした。

北アルプスを越えた段階で、右膝には疲労が出ていました。

休んだあとに動き始めようとすると、膝が固まったように動きにくい。

そこで、ストレッチや自分でできる治療を行い、状態を整えました。

ここで大切だったのは、休めばすべて回復するわけではないということです。

長時間動き続けていると、休んだ直後の方が身体が動きにくいこともあります。

その感覚だけで「悪化した」と決めるのではなく、少し動いた時にどう変化するのかを確認する。

大正池ホテル前の自動販売機では、久しぶりにコーラを飲みました。

深夜にもかかわらず、知人が応援に来てくれていました。

その応援に力をもらい、上高地を出発しました。

上高地から薮原へ｜走れるところは走る

上高地から先は、基本的に走りました。

天候は曇り。境峠までは強い暑さを感じませんでしたが、スーパーまるとへ下る頃には暑さを感じるようになりました。

沢渡からは、No.12鈴木亮士選手、No.29坪井伸一選手と時々一緒に進みました。

奈川渡ダムまでのトンネル区間を無事に抜けた時には、ひとまず安心しました。

スーパーまるとでは、おにぎり、スイカ、豆乳を補給。

冷水公園では、ペヤングとカップ麺を食べました。

長いレースでは、「食べられるうちに食べる」ことが重要です。

空腹になってから補給するのでは遅い。胃腸が止まってから一気に入れても、身体は簡単には戻りません。

この時点では補給できていて、右膝も何とか動いていました。

仮眠は取らず、8月11日10時頃、薮原駅のチェックポイントへ到着しました。

中央アルプス｜進まないことも、前へ進む判断

14時頃、冷水公園から中央アルプスへ入りました。

入山時の天候は晴れ。

しかし、台風の影響を考える必要がありました。

予定どおり進むことだけが、正解ではありません。

稜線へ出る前に、約5時間停滞することを選び、そのうち約3時間を睡眠に充てました。

止まっている時間だけを見れば、大きなロスです。

それでも、危険な時間帯に無理をして稜線へ出るより、安全な場所で待ち、身体も休ませてから動く方が、結果として先へつながると判断しました。

行動を再開したあとは、強い風と雨。

それでも行動できる範囲で、身体の状態と右膝に大きな問題はなく、食事と水分も取れていました。

木曽駒ヶ岳、宝剣山荘を越え、空木岳へ。

空木岳を通過したのは13時10分頃でした。

下りでも走ることができ、中央アルプスを越えられたことに、ひとつ安堵しました。

駒ヶ根高原、菅の台バスセンターを経て、市野瀬へ向かいました。

8月13日6時｜市野瀬。「ここから再スタート」

8月13日6時、市野瀬に到着しました。

ここで約3時間半の睡眠を取りました。

熟睡しすぎて、予定より30分寝坊しました。

それでも、身体の状態に大きな問題はなく、補給もしっかりできていました。

北アルプスと中央アルプスを越えてきましたが、自分の中にあったのは、「ここから再スタート」という感覚でした。

ここまで進んできた距離を考えるのではなく、南アルプスへ向かう新しい一日として考える。

過ぎた時間ではなく、今の身体と、これからの行程を見る。

それが長いレースで気持ちを途切れさせないためにも必要でした。

仙丈ヶ岳から熊ノ平へ｜雨の中で眠る

地蔵尾根から仙丈ヶ岳へ。

登り始めには、選手一人ひとりの顔をプリントしたTシャツを着た応援団が待っていました。

8月13日13時頃、仙丈ヶ岳を通過。

天候は曇り。身体の状態は良く、眠気もありませんでした。仙丈小屋で給水し、仙塩尾根へ進みました。

この日の仙塩尾根では、すれ違った登山者は3人だけでした。

三峰岳でNo.9高木直之選手と合流し、そのまま熊ノ平へ。

熊ノ平に着く頃には雨が強くなっていました。

強い雨と風の音の中で、約2時間仮眠。

8月14日0時頃、再び行動を開始しました。

十分に眠れる環境ではなくても、今取れる睡眠を取る。

睡眠は、単に眠気を消すためだけのものではありません。

判断力を保ち、身体を動かし続けるための補給の一つでした。

塩見岳｜眠気の先にあった朝日

塩見岳への登りでは、眠気が最大になりました。

そのまま我慢して進むのではなく、10分ほど仮眠。

短い睡眠でも、状態が変わることがあります。

塩見岳山頂は快晴。

雲海の向こうから昇る朝日を見ることができました。

つらさが消えるわけではありません。

それでも、あの景色は、夜の時間を越えてきた身体と気持ちを前へ向けてくれました。

8月14日9時20分頃、三伏峠に到着。

水を購入し、2018年の時の話をしました。

身体の状態は良好。時間にも、2018年より余裕がありました。

ただし、ここで安心しすぎることはできません。

南アルプスは、まだ続きます。

荒川岳、赤石岳｜眠気と冷え

荒川岳から赤石岳にかけては晴れ、暑さがありました。

補給はできていましたが、眠気が出てきました。

赤石岳では風も強く、百間平で突然強い眠気に襲われました。

まず10分ほど休みました。

しかし、身体が冷え、動けない状態になりました。

そこでストックシェルターを使い、約1時間ビバークしました。

予定どおりに進めない焦りより、今の身体を戻すことを優先する。

ここで無理に動いても、身体も判断もさらに悪くなる可能性があります。

目を覚ました時に、No.12鈴木選手と合流。その後は一緒に進みました。

時間を確認し、現状であれば完走できると判断していました。

止まったことは、諦めたことではありません。

もう一度進むために、必要な時間でした。

聖岳、茶臼岳｜南アルプスを越える

聖岳へは、No.9高木選手、No.12鈴木選手と行動しました。

登りは長く感じましたが、登り下りの動きに大きな問題はなく、右膝も動いていました。

聖岳は、南アルプス最後の大きな山です。

ここまで来られたことに安堵しました。

聖平小屋では、竹内さんと2018年の思い出話をしました。

8年前の記憶と、今ここにいる自分がつながる時間でした。

茶臼小屋では、選手の顔パネルを持った応援団と朝倉さんに元気をもらいました。

山の中で名前を呼んでもらえること。

待っていてくれる人がいること。

その一つひとつが、次の一歩につながりました。

8月15日16時30分頃｜畑薙。「ここからがスタート」

畑薙に到着したのは、8月15日16時30分頃。

吊り橋では、父が応援してくれていました。

北・中央・南アルプスを越えました。

けれど、まだゴールではありません。

ここから大浜海岸までは、長いロードが残っています。

自分の中に出てきた言葉は、またしても、

「ここからがスタート」

でした。

17時30分頃、白樺荘へ。

入浴し、カップラーメンを食べました。

山を越えた安心感で気持ちを緩めるのではなく、身体を整え、次の区間へ向かいました。

井川、井川ダム、富士見峠を越え、大浜海岸へ。

ゴールが近づいても、意識するのは、そこまでの残り全部ではありません。

今の一歩を前へ出せるか。

次の補給まで進めるか。

身体の状態は変わっていないか。

最後まで、やることは同じでした。

8月16日12時09分｜大浜海岸

8月16日12時09分、大浜海岸に到着。

記録は7日12時間09分。総合19位でした。

2018年に続き、2度目の完走です。

海に着いた瞬間、大きな達成感が一気に押し寄せたというより、まず出てきたのは安堵でした。

右膝に不安を抱えた状態でスタートし、雨、風、暑さ、眠気、冷えを繰り返しながら、最後まで身体を運ぶことができた。

そして何より、気持ちを途切れさせず、大浜海岸まで来られた。

2018年の完走から8年。

進んだことも、止まったこともありました。

うまくいったことも、失敗したこともありました。

食べられなかったこと。

眠れなかったこと。

身体を壊したこと。

無理をして失敗したこと。

反対に、休んだから動けたこと。

そのすべてが、今回の判断につながっていたのだと思います。

走り続けるために必要だったもの

今回のTJARで、改めて感じたことがあります。

長いレースを完走するために必要なのは、「どれだけ我慢できるか」だけではありません。

大切なのは、身体から入ってくる情報の意味を考え、行動を選び続けることです。

「脚が重い」

「眠い」

「食べたくない」

「膝が痛い」

同じ感覚でも、原因が違えば対応は変わります。

進むのか。

食べるのか。

眠るのか。

身体を整えるのか。

天候を待つのか。

その場の感情ではなく、安全を最優先に、補給と睡眠を考え、身体が動き続けられる状態をつくり、そのうえでペースを選ぶ。

市野瀬で3時間半眠ったこと。

中央アルプスの稜線手前で約5時間停滞したこと。

塩見岳の登りで10分眠ったこと。

百間平でビバークしたこと。

どれも、その瞬間だけを見れば「止まった時間」です。

しかし、415km全体で見れば、前へ進むために必要な判断でした。

経験とは、レースの回数や走った距離だけではないと思います。

「こうなるだろう」と予測し、実際の結果を見て、次の判断を修正してきた履歴。

その積み重ねが、今回の自己マネジメントにつながりました。

415kmを支えてくれたもの

今回の旅は、自分一人の力だけで完結したものではありません。

山の中で、街の中で、深夜や早朝にもかかわらず応援してくださった皆さん。

大会を支えてくださったスタッフ、関係者の皆さん。

一緒に進んだ選手の皆さん。

日頃から支えてくれた家族、仲間、そして応援してくださったすべての方へ。

本当にありがとうございました。

7日12時間09分という記録だけでは表せない、多くの出会いと判断の積み重ねがありました。

ゴールして終わりではなく、この経験を、身体のこと、走ること、挑戦を続けることとして、これから伝えていきたいと思います。

そして2年後。

また、あのスタートラインに立ちたいと思っています。