幸せを増やすより、今ある幸せに気づける自分でいたい

今年はなるべく多くの自己基盤の学びの場に身を置こうと思い、
可能な限り色々な土地へ行ってワークショップの学びを繰り返していました。

今回参加したのは、
長野の小諸での自己基盤合宿。

ワークショップと合宿、どう違うの！？

と思いますが、それはもう
合宿の方がより密度の濃い時間を過ごせるわけで…

ただ、学びの深さだけではないことに今回気がつきました。

それは、講師の真樹さんに付きものの、『温泉』の意味。

自分と向かい合う深い学びプラス
今ここを味わう温泉の時間。

これがとっても良い！！

自己基盤を学び始めて8年。
真樹さんがただの温泉好きじゃないことに、

ようやく気がつきました笑


今回の自己基盤合宿で取り扱うテーマは
『人生をシンプルにする』

シンプルにすること。
今年の初めくらいから、自分の中でそうしたいな…と思っていた言葉でした。

買い物に行って、可愛い雑貨を見つけると買う。
便利そうなグッズをポチってみる。
セール期間でせっかくだから何か買わなきゃと思って、無理やり買う。

そうやって家の中がごちゃごちゃしてくる笑
買ったものは結局使わない💦

そんなふうに買ってきたものって、
一時的な満足を得るため、なんじゃないかなーって思ったんです。

そうではなくて、
一時的な欲求ではなくて、、、

本当に必要なものを、ちょっと高いかなーって思って選ばなかったものを選ぶ。

少し質の高いものを身の回りにおいて、
余計なものは手放す。

そんなふうに、シンプルにしていけたらいいなーっと、思っていたところへの今回のテーマ。

これは出たい！！
と、申し込みました。

幸せは、今あることに気付くこと

合宿1日目、
この日は『幸せ』を扱ったワークをしました。

テキストの初めに、こんな言葉が書いてあります。

『幸福でいるためには法則があります。
人生をとことんシンプルにすることです。』

ふむふむ。

生きてる中で、なんとなーく

『幸せになりたいなぁ』
『こうなったら幸せだよなぁ』

そんなことを感じることが、私もありました。

でも、テキストに書いてあったのは、

『幸福とは、なるものではなく、
すでにそうであることへの気づきです。』

なんとなくそうだなとは感じていたけれども、
やっぱりそうなんだなぁと感じた一文でした。

私、毎日幸せを噛み締める瞬間がいくつかあります。


犬を抱っこして温もりを感じる時、
横で寝ている寝顔を見ている時。
散歩で歩く姿を見てる時。

なんだか、
ものすごーーーく心が温かくなって、
愛おしさを感じて、

『あぁ、幸せだなぁ〜』って
幸福感に満たされるのです。

幸せってそういうことだなって思います。


だけど、私たちは日常で
『あれをしなきゃ』
『仕事をどうしていこう』

家事に追われ、仕事に追われ、
頭の中はいつも思考でぐるぐる。

何かに追われて、
そんな幸せを感じる暇もない。
それが現実です。

幸せって、
今あることへの幸せに気付くこと。

新たにやってくることを求めるのではなく、
既にある、目の前に転がっている小さな幸せに気づけるか。

なんですね。

私は、
犬に関しては気付けているみたいです🤭

私は仕事で『今ここ』を提供している

日常を過ごしていると、
まるで毎日Todoリストをこなしているかのように、慌ただしく時間が過ぎていきます。

私が『今ここ』を意識し始めたのは、
今年の3月に初めて伊豆高原にある『やすらぎの里』に滞在してからでした。

そこでの体験で『今ここ』を感じることって大切だな〜。

と思いましたが、

今回の合宿の学びの中で、
私の中の『今ここ』が、また1段階深くなりました。

私はトリマーとペットの納棺師としての仕事の中で、飼い主様のご自宅に伺ってのグルーミングやエンディングルーミングを提供しています。

お店で預かるトリミングとは少し違う、
訪問グルーミングの時間は、

飼い主さんに我が子がキレイになっていく姿を見てもらう。
休憩中にふわふわになったうちの子を抱っこしてもらう。

抱きしめられて幸せそうなワンコと、
抱きしめて幸せそうな飼い主。

そんな姿を見ているのが好きな私。

これはまさに今ここの時間の共有。


ペットの納棺師としてのエンディングルーミング。

ここでも、飼い主さんと一緒に、
最後のシャンプーをする。
毛を乾かしていく。
そして自宅安置時間を安心して過ごして頂くための専門的な処置。

これも、全て『今ここ』を感じるからこそ飼い主さんから出てくる気持ちを、
私はとても大切にしています。

一方お店のトリミングでは、
『今ここ』一切感じてない私。

あぁ、だから私は訪問グルーミングが好きなんだなぁと、腑に落ちました。

私が仕事で感じる『今ここ』は、
飼い主さんとペットの間にある
【家族愛】を感じる時間なんです。



そんなわけで私は仕事で『今ここ』の時間を提供しているわけですが、

自分は感じれてる！？

となると話は別で…。

とにかく私の頭の中は、
常に、仕事、仕事、うちの子、仕事、スウィーツ、仕事…笑

仕事以外で、
『今ここ』を感じる時間を取り入れていかなければ💦

と思うわけです。

でも、
やらなきゃいけないことに追われていると
そこを感じる余裕が持てないから、

今自分が選んでいることをシンプルにしていく。
そこで生まれた心の余裕が、
初めて今ここを感じやすい状態にさせてくれる。

目の前にある幸せを感じるために必要なのは、
心のゆとり。

それを持てるようになるためには、
シンプルにしていくこと。

シンプルを意識して、

まずはごちゃごちゃのお家の中の物を、
断捨離します笑

これから取り組みたいテーマ

シンプルを目指すために、
今取り組みたいことも

ワークの中で出てきました。

自己基盤の10の柱の中にあるテーマの、

• 妥協

• 蓄え

です。

特に【蓄え】の中でも
『お金』と『空間』。

ワークの中でのペアセッションで、
コーチのフィードバックでもらったある言葉が、自分の中でヒットしました。

『ゆとりを味わう』

例えば移動の空間。

本当はグリーン車を選びたいけど、
少しの時間だし…
と、普通席を選ぶ。

移動にタクシーを使おうか迷うけど、
勿体無いから歩く、バスにする。

ホテルを予約する時、
毎回検索して安いところを探す。

追っかけ活動で、
移動日と宿泊費を安く上げて、チケット代に当てることを長くやってきたこともあるのか、

とくにここはケチになりがちです笑

安さではなく、
居心地の良い空間を優先して選ぶ。
同じ地であれば、毎回泊まるホテルを決める。

そうすることで手に入るのは、
空間の居心地の良さと、
探すための時間を無くすこと。

でも、ここに取り組むのに立ちはだかるのは、
自分のお金のブロック。

なぜ私は、心地よい方を選びたいと思いながら、
お金のことになると妥協してしまうんだろう？

ペアセッションで話しているうちに、
自分がこういう選択をするようになった背景には、家族の影響もあるのでは！？
と感じました。

そして振り返ってみると、
『お金』や『空間』に対する価値観だけではなく、
今の私が仕事で大切にしていることにも、

家族との時間がどこか繋がっているような気がしてきました。

私にとっての家族の時間

子供の頃。

家族で過ごす時間に、私は何を見て、何を感じていたんだろう。

振り返ると、
いくつか思い当たることがあります。


うちは家族旅行の時、基本は車移動でした。

夏休みは、決まって田舎である奈良へ家族4人で車で向かう。

小学生の時は、従兄弟家族と一緒に
伊豆や千葉にある宿泊施設へよく出かけたものです。

車の中で過ごす両親と妹、家族の時間。

車の中でテレビを見る。
母が父の口に眠気どめのガムを突っ込む。
たわいもない会話。

そんな時間が、私は好きでした。


決まった旅行先以外の宿泊地を選ぶ時。

父は宿代を安く上げて、観光の時間にお金をかけ、家族で楽しむ時間を大切にする方でした。

母は逆に、
良いホテルに泊まって、
その空間を楽しみたいという気持ちが強かったように思います。

母のそんな希望は、
口に出しているのか心で思っているだけなのかは分かりませんが、

宿は安く、
が選ばれていかように思います。

子供の自分はどっちでも良かったですが、
今の心地よい空間は、
そんな母の影響があるのかな！？


話は戻り、

いつしか
両親は喧嘩が絶えなくなりました。

父が仕事を終えて家に帰ると、
決まって夫婦喧嘩が始まる。

見たくない、聞きたくない私は、
自分の部屋に移動してマンガを読む。


そんな時間の中で
たまにある、家族で行く外食の時間。

その時間だけは、
私が望む普通の家族像の時間でした。

さすがにレストランではケンカはできないからね笑


私の空間やお金に対する考え方は、
こういう家族の影響もあるのかな！？


そして、これは以前からなんとなく思っていたことですが、

私が仕事で好きな時間。
家族愛を感じる時間。

これは、
本当は私が自分の家族に求めていたことなのかなと、なんとなーく感じています。

だから、私は、
エンディングルーミングの時間も、
例え失った悲しみに包まれる時間であっても、

その悲しみの大きさほど、
その子を愛する気持ちの大きさだと思うので、

家族愛を感じて、
気持ちが温かくなるのです。

看取りは今ここの時間が大切

今ここを考える中で、
繋がったことがあります。

看取りは、今ここの時間が大切！！

私が形質細胞腫で予後不良の猫のまゆげと、
ただ一緒にいる、穏やかで最高の幸せを感じた最後の2ヶ月。

そこにあったのは、
『今ここ』に、私が合わせられたことから生まれた時間でした。

動物って今ここを生きる生き物。

でも人間は、
『あの時はああしていれば』
『この先どうなってしまうんだろう』

過去の後悔や、
これから起こる可能性のある想像からの未来の不安など、
思考が過去や未来を行ったり来たりします。

まゆげが調子を崩してから、私もそうなりました。

でも、16年間一緒に暮らしてきた中で、
【一番お互い幸せを感じている】

といっても良いほどの
幸せな時間を共有できたのは、

私の思考が今ここにいられるようになった時からでした。

もうすぐお別れだとわかっているのに、
ただ隣にいるだけの時間が、

本当に幸せに感じた時間。

この体験をしたからわかる、
終末期にもこんな時間を過ごすことが実現可能な事実。

そして、母を看取る段階と、看取った後の、
そうではない時間を過ごしたから体験した辛さ。

どちらもあって、
今考えると私のエンディングへの考え方を少し整理してみました。

【終活】
ごちゃごちゃしている思考を整理して、
少しずつ手放していきシンプル化することで、
自分の人生の中で大切なことを見返す時間

【エンディングノート】
いざという時になると、混乱で冷静な思考で選ぶのが難しくなるので、
あらかじめ元気なうちに、大きな決断を迫られた時に何を大切に選べば良いのかを考える時間

【看取り】
•今ここをお互いに感じる時間
•うちの子らしさを大切にする時間

この２つを軸に、
納得した看取りに向かっていくことが大切。

人生シンプル化に向けて、今取り組みたいこと

色々と書きましたが、

私の中のキーワード、『今ここ』を感じるために、これからの生活で取り組みたいことを、
いくつか決めました。

⚫︎毎年の恒例行事として
①やすらぎの里
②うちの子との今ここの時間を共有する旅
(年に一回は、ちょっと良い空間で過ごす)

⚫︎ファンデーション合宿
ワークショップだけではなく、合宿に参加する

⚫︎仕事仲間とコーチ仲間以外の誰かと、
今ここを感じる時間を過ごす
(仕事とコーチはどうしても思考が働きまくってしまう笑)

⚫︎食事と移動空間で妥協しない


まずはやってみて、
感じたことを大切にしていきたいと思います。

自己基盤の学びって、
気付きからのこんな小さなことの取り組みの積み重ね。

でもそれが、
8年間続けてきて、
今の自分の人生への大きな影響を感じています。

あれだけ自分を責めまくっていた私が、

気がついたら、ほとんど自分のことを責めなくなっていたり、ね😉

だいぶ生きやすくなってきました！