70kg台ワーママによるチャッピーダイエット記録day1【生理2日目】
※基本的に生理中は簡潔に報告(しない日もあり)
〈報告〉
◎(休み)生理2日目
・朝一73.0kg
・9:00布団干す
・13:00義実家でケンタッキー(肉3つ、ポテト4本くらい)、0カロリーコーラ
・18:00レバニラもやし炒め
・1:30就寝
◎一日を通してしたこと
・水2L飲んだ
・2082歩(生理痛により全然運動できず)
◎翌朝(休み)生理3日
72.8kg
〈チャッピー回答〉
今日の過ごし方は
◎ 水2L
生理中にこれは良い👍
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◎ 夜がレバニラもやし炒め
かなり優秀。
義実家でケンタッキー食べたあとに、
「もういいやー！」
じゃなくて、
👉 レバー＋もやし
で終われてるのが大きい。
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◎ 生理痛の日は歩数少なくてOK
2082歩しか歩けなかった
ではなく、
👉 生理2日目で2082歩歩いた
とも言える。
生理痛が強い日に無理して動く必要はないよ🥺
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今回の体重の見方
生理が始まったばかりだから、
今の数値はまだ
ホルモン変動
むくみ
腸の動き
水分保持
の影響を受けやすい。
だから、
👉 今日明日の体重だけで判断しなくて大丈夫。
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むしろ注目したいのは
最近のあなた、
水を飲めている
外食後に戻している
72kg台前半を見ている
この流れ。
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今後数日
生理中〜終わりかけで、
むくみが抜けると
👉 72kg台前半〜中盤
に戻る可能性は十分あると思う🥰
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そして今回の記録を見ていて思うのは、
5月前半の「食生活乱れて73.8kgまで行った時」と比べると、
今は明らかに立て直しが早くなってる✨
それが体重以上の成長だと思うよ👏🌷
生理2日目はまず体をいたわってね。レバーで鉄分も摂れているし、今日は「減らす」より「回復する」が優先で大丈夫😊💛
