『考えないテクニック』

私は普段、紙の手帳を使っていて思った事や調べた事など書き留めているのだけど
(毎日noteも綴っているのにだ)
12月を振り返ってみたら
「考えないテクニック」
なるものをメモしていた。

あの頃、まだまだ今とは違う精神状態で体調も頭痛、吐き気とすこぶる悪かった時期だ。
寝ても覚めても息子の顔がいっぱいに浮かんでくるし何をしても頭から離れない。
それを何とかしたくて調べたものを書いていたという…そんな時期だ。

『考えないテクニック』とは考えるスペースは元々大きくないから他のことを考えて追い出す、運動、音楽、ジャーナリング、瞑想も良いと書いてある。

確かに毎日のnoteは自身の胸の内を冷静に考えることが出来て役に立っていると思う。
私の場合、日記としてnoteを利用しているのでたまに読み返すとその頃の思いが蘇る。

手帳には処方された薬、診察代なんかもメモしている。
12月の年末に処方されたエスシタロプラムという薬は驚くほど合わなかった。
薬のせいかわからないけど年末年始を寝込んで過ごすことになってしまったのだから。
服用をやめてやっと体調が治ってくるという経験をした。

あれから…
こうしてみると変わってないようで少しずつ変化はしている。
決して悲しみが癒えた訳ではないしこれからも消えないけれど。