人生詰んだと思っていた私が、富士山に登れるまでに。半年間のトレーニングと驚きのインボディ結果

はじめに【富士登山・共通の前提】私が歩いた2泊3日の行程

1日目
吉田ルート五合目から登山開始。
標高2,790mの山小屋に宿泊。

2日目
標高2,790mの山小屋を出発。
曇りのため、ご来光は見られず。
標高3,100mの山小屋に到着し、登山に不要な荷物を預けて身軽に。
そこから山頂を目指し、剣ヶ峰（3,776m）に登頂。
その後、標高3,100mの山小屋に戻って宿泊。

3日目
山小屋の前でご来光を見てから出発。
吉田ルートを下山。

先日、2泊3日の富士登山に行ってきました。
この日のために、2月から半年間、毎月2000mの累積標高を目標に日帰り登山を続け、準備を重ねてきました。
そして本日、7カ月前のインボディ（体組成計）測定値と比較をしてみたところ……自分でもびっくりするような変化が起きていました。
1月から8月までの変化はこちらです。
（変化量だけお見せします）
測定項目
約半年間の変化
体重
-2.8 kg
筋肉量
+1.3 kg
体脂肪量
-4.1 kg
BMI
-1.2
インボディ点数
+5点

なんと、脂肪が4.1kgも落ちた一方で、筋肉が1.3kgも増えていたんです。体重が減って驚いたのですが、ただ痩せたのではなく、脂肪が燃えて筋肉に入れ替わっていたという、とても嬉しい結果でした。
体にも確かな変化を感じています。
ずっと手放せなかった膝のサポーターが、家の中では「なくてもいいかな？」と思えるほど調子が良くなりました。しっかり正しいフォームで歩けるようになったおかげで、足裏にもタコができなくなり、富士登山前にうっかり深く切りすぎて作ってしまった巻き爪まで治っていたのです。
筋肉が天然のサポーターになってくれているんだなと、身をもって実感しています。

かつては、冷え性や坐骨神経痛に悩み、「ああ、人生詰んだなぁ……」とまで落ち込んだ時期もありました。それが今では、こんなふうに健康を取り戻し、富士山という大きな目標を楽しめるようになったことが本当に幸せです。

ただ、今後の課題も一つ見つかりました。筋肉が増えたのは良いのですが、少し体重が落ちすぎてしまったため、これからは健康的に少し体重を戻していく予定です。
一度にたくさん食べると胃腸が疲れてしまうので、「第4の食事」として間食を取り入れてみようと思います。ベースブレッドなどの栄養価の高いパンや、自動調理鍋でじっくり甘く蒸したさつまいもなどを活用して、無理なく良質なエネルギーを補給していくつもりです。

半年で手に入れたこの良い結果をキープするため、これからも週末ハイキングを楽しみながら、健康的な体づくりを続けていきます！

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