心がざわつく日に🌿「怒り・欲・妬み」とどう向き合うのか

気づけば、少しイライラしていたり、
誰かと比べて落ち込んでいたり。

そんなふうに、
心がざわつく日、ありませんか。

自分では落ち着いているつもりでも、
どこか余裕がなくて、
言葉や態度に出てしまうこともあるかもしれません😌

🌿 心がざわつくのは、弱さではない

こうした感情は、
誰にでも自然に湧いてくるものです。

怒りも、欲も、妬みも、
決して「悪いもの」というわけではありません。

むしろ、
・自分が何を大切にしているのか
・何に傷ついているのか
・何を求めているのか

そんな心の奥にあるものを、
そっと教えてくれることもあります。

ただ、
それに気づかないまま動いてしまうと、
少しずつ判断がズレていくことがあります。

🌿 心を曇らせる「怒り・欲・妬み」

前回は、
感謝と素直さが、
心を整える土台になるのかもしれない。

そんなことを綴りました🌿

前回のお話です📖

今回はその続きとして、
心を整えるうえで見過ごせない感情について、
少し考えてみたいと思います。

それは、
「怒り・欲・妬み」です。

どれも、
強くなりすぎると、
自分の本来の判断を見えにくくしてしまうものです。

たとえば、
怒りに引っ張られて、
本当は言わなくていい言葉を口にしてしまう。

欲が先に立って、
本来の目的を見失ってしまう。

誰かと比べる気持ちが強くなって、
自分のペースを崩してしまう。

そんな経験、
きっと一度はあると思います。

🌿 感情をなくすのではなく、気づいて扱う

では、こうした感情が出てきたとき、
どう向き合えばいいのでしょうか。

大切なのは、
これらの感情を「なくすこと」ではなく、
『気づいて扱うこと』なのかもしれません🌿

「あ、今ちょっとイライラしているな💦」
「少し比べてしまっているかもしれない💦」

そんなふうに気づくだけでも、
そのあとの行動は変わっていきます。

反応で動くのではなく、
選択で動けるようになる。

それだけでも、
心の乱れに飲み込まれにくくなる気がします。

🌿 僕自身も、比べてしまうことがあります

僕自身も、noteを続けている中で、
誰かの記事がたくさん読まれていたり、
フォロワーさんの数が増えているのを見たりして、
焦ってしまうことがあります。

「自分は自分のペースでいい」
そう思っているはずなのに、
気づけば比べてしまっている。

でも、そんな自分に気づけたとき、
少しだけ呼吸が戻ってくるような気がします。

比べてしまう自分を責めるのではなく、
「ああ、今は少し不安なんだな」
と受け止めてみる。

それだけで、
心の向きが少し整っていくこともあります😌

🌿 感謝と誠実さが、心を整えてくれる

そしてもうひとつ、
心を整える助けになるのが、
感謝の気持ちや、
誠実であろうとする姿勢です。

すぐに変わらなくてもいい。

でも、
少しずつ整えていくことで、
心のブレは小さくなっていきます。

感情が乱れたときほど、
一度立ち止まって、
自分の中にある感謝を思い出してみる。

誰かに勝つことより、
自分が誠実でいられることを大切にしてみる🌿

それだけで、
選ぶ言葉も、
向ける視線も、
少し変わっていくのかもしれません。

🌿 最近の自分を、少しだけ振り返ってみる

もしよければ、
最近の自分を振り返ってみてください。

一番強く出ていたのは、
「怒り」「欲」「妬み」
どれだったでしょうか。

それに気づけたとき、
もうすでに、
少しだけ前に進んでいるのかもしれません😌

前向きは、感情を消した先ではなく、
その感情に気づいて、やさしく扱えたときに、
静かに戻ってくるのかもしれません🌿

ここまでのお話を、
サトル😌とツバキ🌼の解説マンガでもまとめてみました✨

僕（Camellia：カメリア）について😌

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

このnoteでは、
僕のこれまでの子育てや、
仕事、旅行、資格取得の勉強など、

日々の中で気づいたことを
綴っています。

子育てや自分の生き方に迷っている方に、
「前に進むヒント（タネ🌱）」を届けられたら
と思っています😊🌿

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