オフェンスファウルを取られない動き

オフェンスファウルを取られない動き

「いいドライブだったのに…チャージング取られた」
「体当てられたのに、なんでこっちがファウル？」

こんな経験、一度はありますよね。

実はこれ、運じゃありません。
👉“動き方”でかなり防げます。

今回は
👉「オフェンスファウルを取られない動き」
を中学生でもすぐ使えるように解説します🏀

■なぜオフェンスファウルになるのか？

まずここを理解しましょう。

オフェンスファウル（チャージング）は

👉ディフェンスが先に正しい位置に入っている

ときに起こります。

つまり

・相手が止まっている
・体の正面にぶつかる

この状態だと

👉ほぼオフェンスファウルになります。

逆に言えば

👉ここを避ければいい

ということです。

■基本①：真正面に突っ込まない

一番多いミスがこれ。

👉「まっすぐ突っ込む」

これをやると

・相手が準備できる
・止まられる
・ぶつかる

結果

👉ファウルを取られる

対策はシンプル👇

👉“ズラして抜く”

・少し横にずれる
・肩をずらす
・相手の横を通る

これだけで

👉ファウルの確率は一気に下がります。

■基本②：スピードの使い分け

ドライブで大事なのは

👉速さだけじゃない

です。

ずっと全力で行くと

・止まれない
・コントロールできない
・ぶつかる

そこで大事なのが

👉“緩急”

・ゆっくり → 一気に加速
・スピードダウン → 再加速

これを使うことで

👉相手のタイミングをズラせる

＝ぶつかりにくくなります。

■基本③：早めに判断する

多くのファウルは

👉判断が遅い

ことで起きます。

例えば👇

・「あ、止まられた…でも行く！」
→ぶつかる

これを防ぐには

👉早めに決める

・抜けるなら行く
・無理なら止まる or パス

この判断ができると

👉無駄な接触が減ります。

■基本④：ジャンプストップを使う

かなり重要なテクニックです。

👉ジャンプストップ

これができると

・急に止まれる
・バランスを保てる
・次のプレーが選べる

つまり

👉ぶつかる前にコントロールできる

特に

・ゴール下
・ヘルプが来た時

ここでかなり効果的です。

■基本⑤：相手を見る

意外とできていないのがこれ。

👉「ディフェンスを見る」

多くの人は

・ゴールしか見ていない

でも大事なのは

👉相手の位置

・正面にいる？
・横にいる？
・動いてる？止まってる？

これを見るだけで

👉ぶつかるかどうかが分かる

ようになります。

■よくあるミス

中学生に多いのはこちら👇

① とりあえず突っ込む
② 無理な体勢でシュート
③ 止まれない

これの共通点は

👉「考えていない」

ことです。

■ファウルをもらう側になる考え方

実は上手い選手は逆です。

👉「ファウルをもらう側」

になります。

・横から接触する
・先に体を入れる
・相手を動かす

こうすることで

👉ディフェンスファウルになる

同じ接触でも

👉結果が逆になる

ここが大きな差です。

■保護者の方へ

オフェンスファウルは分かりにくく

「なんで今のがダメなの？」
と感じることも多いと思います。

ただポイントは

👉“ぶつかったかどうか”ではなく
👉“どちらが正しい位置だったか”

です。

・無理に突っ込んでいないか
・周りを見ていたか
・判断できていたか

この視点で見ることで、より成長をサポートできます。

■まとめ

オフェンスファウルを防ぐには

・真正面に行かない
・緩急を使う
・早く判断する
・ジャンプストップ
・相手を見る

この5つが大切です。

これを意識するだけで

👉無駄なファウルはかなり減ります。

■最後に

オフェンスは

👉「力」ではなく「判断」です。

ぶつかるプレーを減らすことで

・成功率が上がる
・試合で信頼される

ようになります。

LINEでは
🏀 バスケIQクイズ
🏀 試合で使える判断トレーニング
を配信しています。

ファウルを減らして、試合で活躍できる選手を目指しませんか？👇
https://lin.ee/GufHdDc