メンタルヘルスを描いた海外マンガ

４月。
新生活が始まったという方もたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか？
新しい生活や人間関係はときに心が疲れてしまうこともあるかと思います。

私はもういい中年で、若いころは精神論なんかがまかり通っている時代でしたが（苦笑）、年を取ると体力の衰えとともに気力を奮い立たせることにむかし以上にパワーが必要だなと感じることがままあります。
というようなこともあって、メンタルヘルスって大切だなぁ、もっと知りたいなぁと考えることが多くなりました。

今回の記事ではメンタルヘルスを描いた海外マンガを紹介します。
YouTubeライブでもお話ししていますので、こちらもどうぞ。

『Hello Sunshine』

作：Keezy Young、発行：Little, Brown Ink

アレックスが失踪した。秘密の恋人ノア、双子のきょうだいジェイミーとその彼女のイジー、幼馴染のスカイはアレックスの行方を探すために奔走する。
行方をくらます前に悩みを抱えていたアレックス。何年も前に亡くなった母親のデズデモーナも問題を抱えていた。幽霊、悪魔、魔法…ミステリー要素だけでなくオカルト・ホラーをまじえた良質な青春ドラマ。
ホラーファンタジーではありますが、統合失調症を真正面から描いてた作品です。幻覚や幻聴に翻弄され、自分が悪い存在であると強く妄想を抱いてしまったり、他人からおかしい人と後ろ指さされたり。そうした八方ふさがりで人間不信の状態に陥ってしまった人を、どうやって理解し、その人に寄り添っていくのか。作者自身が双極性障害を抱えているそうなのですが、それゆえの体験が込められているように思います。

『ワスプ』

作：ジェレミー・ウィットリー、画：グリヒル、訳：御代しおり、ャスダ・シゲル、発行：ヴィレッジブックス（電子書籍は小学館集英社プロダクションから2026年９月末まで販売）

天才科学者ハンク・ピムの娘であるナディア・ヴァン・ダイン。新たなワスプとなった彼女は、様々な分野から卓越した女性科学者を集め、先進の研究機関「G.I.R.L.」を設立、初代ワスプである養母のジャネットの協力を得て、亡き父の遺志である科学による世界貢献に立ち上がった。若き天才達は抜群のチームワークで悪の秘密結社「A.I.M.」を圧倒するが、天才は悪の側にもいたのである……。
理系女子たちを集めたチームというのもすごくいいのですが（巻末には理系科学者たちのインタビュー記事も掲載されています）、主人公のナディアが実は双極性障害を抱えています。躁状態のときはポジティブ思考で活発な人物にみえるため、なかなか周囲にも理解されにくく、孤立してしまいがちな双極性障害の実情が語られています。スーパーヒーローコミックでありながら、グラフィックメディスンとしても素晴らしい作品です。
もともとヴィレッジブックスさんから出ていてすでに紙の本は中古で探すしかないのですが、小学館集英社プロダクションさんから出ている電子書籍も2026年9月末で販売終了です…！いい作品なので読めるうちに読んでほしい！

『Cuckoos Three』

作：Cassandra Jean、Mosskat、発行：Yen Press

田舎の村で農家の息子のマリー・サマーフィールドは、都会から隣に引っ越してきたジェイコブ・ディリスと出会う。スポーツマンの好青年マリーは自分とは対極にあるようなジェイコブに興味を抱き、やがて自身に芽生え始めた感情に向き合うことになる。
フィクションでは誇張されがちな解離性同一性障害（DID）のリアルを描きたいという作者さんの思いがにじみ出ていてとても良き作品です。ジェイコブがDIDを発症する理由となった過去は敢えて描かないという選択をしているのも好感が持てます。描いたほうがフィクションとしてはドラマチックだろうけど、ジェイコブは覚えていないし、覚えていないということが彼の強さだから。

『ハートストッパー』

作：アリス・オズマン、訳：牧野琴子、発行：トゥーヴァージンズ

イギリスの男子校に通うチャーリーは、縦割り授業で１歳年上のニックと隣の席になる。スポーツマンで好青年のニックに惹かれていくチャーリー。ゲイであることをカミングアウトしていじめられた経験もあるチャーリーのことが気になっていくニック。Netflixドラマも話題の青春マンガの傑作。
恋人になってチャーリーとの距離が縮まったニックは、チャーリーが摂食障害を抱えていることに気づく。ニックは愛するチャーリーを助けたいと強く思うけれど、高校生の彼にできることは限られている。フィクションだと愛さえあればどんな障害も乗り越えられるといったドラマチックなストーリーで語られがちだが、大人や専門家に任せるべき部分は任せるべきだという大切なことをちゃんと描いているのが良いです。

『食べるのがこわい』

作：イェニー・ヨルダル、訳：佐脇千晴、発行：くもん出版

イヤなことがあれば、食べることで気を紛らわせてきた過食の小学生ヤンネ。ある日、両親からやせたらお小遣いをあげると言われ、ダイエットを始める。ダイエットに成功して適正体重になっても「食べすぎかも」という強迫観念に悩まされ、拒食に悩まされる。いじめや、性の目覚め、ルッキズムといった思春期の子どもたちを取り巻く問題を描いています。
小学生中高学年くらいから読めるようにルビもふられているのがとても良い。図書館などにもぜひ入れてほしいものです。悪気なく体形いじりをしてしまったりとか、ショーウィンドウに飾られるマネキンはスリム体形ばかりとか、大人が読んでもいろんな気づきのあるマンガです。

『見えない違い 私はアスペルガー』

作：ジュリー・ダシェ、画：マドモワゼル・カロリーヌ、訳：原正人、発行：花伝社

27歳のマルグリットは、いつも決まったルーティーンがある。騒がしい場所も、大勢の人がいる場所も苦手で、いつも彼氏を怒らせてしまう。
自閉スペクトラム症（アスペルガー症候群）を抱えた主人公が感じる精神的なストレスを、フルカラーマンガの特色を活かして「赤」の色で表現。巻末には自閉スペクトラム症の体験談や日常生活へのアドバイスが収録されています。
周囲の人間の中で自分が浮いてしまっている、なぜかうまくいかないというストレスをずっと感じてきたマルグリットが、自分がアスペルガーであるということを知り、自分の状況を理解していくことで心の平穏を手に入れていく、そのことがカラーリングで表現されているのがとても巧みだなと思いました。

『Angelica and the Bear Prince』

作：Trung le Nguyen、発行：Random House Graphic

アンジェリカは活発な女子高生だったが、ある日、燃え尽き症候群になってしまう。クラブ活動もやる気がおきないし、スマホの情報にもうんざり。そんな彼女の心のよりどころはSNSでつながったペール・ザ・ベアー。子どものころに大好きだった演劇の登場人物で、その写真をプロフィールに使っているアカウントとメールのやり取りをしている。そんなときペール・ザ・ベアーの演劇のインターンシップがあると知って、劇団関係者らしきアカウントの持ち主と出会えるのではと参加するが…。
ベトナム系の母、祖母から頑張り屋の精神を受け継いだアンジェリカ。人種、セクシャリティ、トキシック・リレーション、グリーフケア…さまざまな要素が織り交ぜられていて、とても優しく温かい物語です。

『フロイトとソーカモ　その悩み、猫が答えます』

作：徐慢慢(シュイマンマン)心理話、訳：吳佩慈(ウーペイツー)、発行：扶桑社

心理学を嗜み、物事への見方が鋭いオス猫の“フロイト”が、ひょんなことからカモの卵を孵化させた。殻を破り出たヒナの「ソーカモ」が初めて見たのは、「イクメン」フロイト。この刷り込みから、フロイトはソーカモの「ママ」となってしまった！フロイトはウィットに富んだいいお母さんで、息子の前に壁が立ちはだかるたびに、根気よく、やさしく解決へと導く――。
人間関係のなかで感じるちょっとした不安や心配事を、前向きな考え方ができるようにアドバイスしてくれるフロイト。自分自身に悩みを抱える人はもちろんですが、学校に通い始めのお子さんを抱える親御さんにもいろんな示唆が含まれたマンガです。

『話し足りないことはない？　対人不安が和らぐグループセラピー』

作：アンナ・フィスケ、訳：枇谷玲子、発行：晶文社

母親とうまく会話ができないマーリ。会社の同僚たちに溶け込めないペール。夫に出ていかれ独りで暮らすグレータ。情緒不安定な妻を気づかうスタイナー。付き合う気のない男と関係を持つシーヴ。パニック障害に苦しむアリ。対人不安や孤独に悩み、年齢も性別も異なる６人の男女が、グループセラピーを通じて心のうちを打ち明けあう。話すことで癒される。作者が自身の体験を通じて描いた〈セラピー〉マンガ。
６人は軽度の対人不安抱えているのですが、ここで描かれている人物たちの出来事って誰にでもあるあるなことばかり。そういうときにこうしたグループカウンセリングの場があるっていうことがすごくいいなと思うし、カウンセリングでなくても誰かに自分の話を聞いてもらえる場というのがあるのが心の健康のためには大切なんだなとすごく感じました。

『私、幸いなことに死にませんでした』

作：キム・イェジ、訳：小田ミハル、発行：オーム社

長い間「社交不安障害」を抱えていた著者は、初めは不安障害と知らず、みんなと同じように振る舞えない自分を憎み、責めてばかりいた。ひとりでいるときでさえ思いっきり泣けない。死にたくないけど、生きたくもない。その理由を見つけようと始めたカウンセリングや治療の過程で、「あなただけじゃない」と語りかけてくるさまざまな作品に出会えたことで力づけられ、回復へ向かっていく。韓国発のコミックエッセイ。
相性のいいカウンセラー、自分にあう治療薬に出会えるまでの過程が詳しく書いてある。どうしても相手が専門的な知識を持っている医師だと、相性が合わなくても自分に原因を求めて我慢してしまったりすることもあるかもしれない。そうではなく、ほかのクリニックをあたって相性のいいカウンセラーを探するのがいいよとか、相性の良い先生と自分にあう治療薬を処方してくれるというのはまた別の問題で、そこも切り分けたほうがよいとアドバイスをしてくれていて、とてもいいなと思います。

番外編

YouTubeライブでお話しした海外マンガ以外もちょこっとご紹介しようかなと思います。BLばかりです。