『健康でいる事は簡単だけど難しい』
押忍！！！
最近朝は涼しいですねー。夏の終わりをひしひしと感じております。昨日スーパー行ったら秋刀魚が新物で出ていました。秋の足音が聞こえてきましたねぇ。秋に生まれた僕は秋が1番好きなんですが、最近の四季に秋がどんどんなくなっているので是非今年は秋らしい秋を味わいたい。
さて、これから夏から秋に季節がシフトしていく時に『夏バテ』がやってくるみたいです。
夏の疲れが秋に出て体調を崩しちゃう。季節が移りゆく時は特に生活習慣を見直したい。そうした時に有効なのが
『早寝早起き』
『散歩』
『一汁一菜』
とりあえずこれだけしてたら全然大丈夫。お金もかからないし健康だしで文句なし。
更にアップデートしたい人は
『朝ヨガ』
『コールドプレスジュース』
これを日常生活に落とし込んだら超調子良くなります。びっくりするくらい。
『早寝早起き』
『朝ヨガ』
『コールドプレスジュース』
『一汁一菜』
『散歩』
これ僕的に健康でいる為の最強の項目。この字面を見てるだけでも健康って伝わる。笑
『一汁一菜』と『コールドプレスジュース』で『腸活』にも繋がってるし完璧。
でも、これを継続するのが難しい。夜更かしもしたいし、甘いお菓子も食べたいし、お酒も飲みたいし、パーティで朝まで踊りたい。
僕も上記全部やりたい。笑
ってか、上記の項目全部やっても全然大丈夫なんですよ。たまになら。
僕的割合は
◻︎ヘルシーライフ 8割
◻︎ダーティーライフ 2割
この割合だったら大丈夫な気がする。完全に素人的感覚ですが。
僕毎日ビール飲みますもん。500缶1本。それに焼酎も行く時もあります。だからその代わりに甘いお菓子は食べないようにしています。逆に甘いお菓子食べるならお酒飲まないかも。
なんか結局どれだけ『嗜好品』を制限出来るかだと思うんです。
だから逆にめちゃくちゃいくら健康的な事をしていてもめちゃくちゃ日常的に『嗜好品』を摂取してたら健康的じゃないかも。
結構こういう方が多いのも事実。だから自分的譲れない『嗜好品』を何項目か決めて、それ以外はなるべく取らないようにするといいかも。
代表的な嗜好品
・お茶
・お酒
・タバコ
・お菓子や甘いジュース
細分化すると更にあるし、
『焼肉』『ラーメン』『お寿司』
これも嗜好品みたい。ってか、世の中嗜好品だらけですよね。本当に。
まぁ、だから結局何がいいたいかって
『健康でいる事は簡単だけど、難しい』
って事です。
誘惑だらけのこの世界で、より良い選択をする為にも僕は
『早寝早起き』
『朝ヨガ』
『散歩』
『一汁一菜』
『コールドプレスジュース』
この5点を中心に生活し、『嗜好品』も楽しみたいと思います。
では今日はこの辺で！
また明日ー！
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