人生を変える断酒、断コーヒーのすすめ

今日はこれから大学でティーチングの授業で忙しいので、今回は手短に記事を投稿したい（汗）。

今回はイギリス留学とは直接関係はないものの、自分が25年以上溺れて、もとい、止められなかった「酒」、ならびに、30年以上浸っていた、もとい、水のように飲んでいた「コーヒー」、といった依存性が高い有害飲料２種を、40歳を過ぎてようやく止めたことについて投稿する。

これらは始めるのは簡単だが、止めるのは大変だった。特に日本のように至る所に酒とコーヒーがある国では本当に大変だった。だが、今はこれらをやめて本当に良かったと思っている。イギリス留学においてもこれらをやめることで経済面、時間面、健康面、そして防犯面でメリットがある。以前の記事でもイギリス留学における飲酒のデメリットについて解説しているので目を見開いて見やがれ！

なお、タイトル画像を酒にしようと思ったのだが、アルコール依存症の人のことを考慮して依存性がやや低いコーヒーの方にしておいた（苦）。このコーヒーの写真は日本で自分がまだコーヒーを飲んでいた時のものだ。今はお茶すらほとんど飲んでいない。

酒はある日、スパッと止めた

酒を飲んだ訳、止めた訳

自分は引きこもりニートの弟がいるような家庭で育ったため、奴が引きこもり始めた頃から酒に溺れるようになった。両親も毒両親で、自分がまだ20歳ごろに弟に右目を殴られその目がお岩さんのように赤く腫れ上がっても、あいつらはそれを見て見ぬふりをしていた。奴らは人間の「クズ」だった。そんな家庭だったために実家を出て毒両親を捨てた後もストレスで酒は長いこと止められなかった。

酒に溺れるといっても、日本では就職氷河期世代で非正規雇用が長かった自分は、そもそも依存症になるまで酒を買える金もなく、またブラック労働が続いていたからそこまで酒を飲み続ける時間もなかった。なので、普通に「酒飲み」（別名「酒カス」）だっただけである。

だが、そんな「酒カス」だった自分が酒を止めたきっかけは、40歳を過ぎた頃に業務委託契約という名の日本の悪き奴隷契約をしてしまった時に、相手方の予算都合により途中解約（自分には非がなかったことは言っておく）なった事だった。金がないけど時間がある、ということが大きいのだが、そもそも何のために酒を飲んでいるのかわからなくなったのである。酒を飲み続けてブラック労働を続けていても40になって非正規雇用で切られる状況ことから、金を掛けてまで不健康なものを飲み続けることが馬鹿馬鹿しいと気づいた。そして、その日を境にスパッと飲酒を止めたのだ。

酒を止めてからは地道に転職活動をしたら４ヶ月で正社員の職に就くことができた。その仕事は今回の留学直前までの約９年間も働かせてもらった。ありがたいことである。ひたすら追いかけて来て金をせがむ毒両親にも三行半を突きつけることができた。なんだ、酒を止めればいいことずくめじゃないか、と感じた。そして、今年で断酒10年目となる。

１　百害あって一利なし

昔から「酒は百薬の長」という言い訳があるが、最近の医学的研究によると、実は「酒は百害あって一利なし」ということが証明されている。

自分ももうアラフィフなので同年代のおっさんたちが酒が原因で死んでいるのをちょくちょく見ている。昨年は同じ職場で働いていた自分よりも少し若いおっさんが酒とタバコによる高血圧が原因と思われる睡眠時無呼吸症候群で妻子を残して突然死した。大変、優秀な方だったのだが、自分たちは就職氷河期世代でブラック労働をが続いていた世代なので、酒やタバコをやり続けるとどうしても体力が落ちてくる中年期にこのようになってしまうことが多い。

自分は、若い世代には酒は飲むな、そして、中年世代にはさっさと断酒しろ、と声を大にして言いたい。

２　「依存症ビジネス」のカモネギ状態

そもそも酒やタバコ、そしてコーヒーなどは「依存症ビジネス」なのである。以下に関連書籍を紹介するので、酒を飲み続けている人は一度、読んでみると良い。読めば断酒するモチベーションになるかもしれない。少なくても自分はこれを読んでコーヒーすら止められた。

酒造メーカーはあの手この手のマーケティング手法を駆使し、特に就職氷河期世代のような辛い状況にある社会的立場の弱い人間をシャブ漬けにして儲けようとしているのだ。以前、吉野家の専務がゲロって炎上した「生娘シャブ漬け戦略」は、大手食品、飲料メーカーの本音なのだろう。自分は生娘ではないが、大手メーカーは弱い人間をシャブ漬けにして金儲けすることを常に考えている。そんな悪どい連中のカモネギのままでいいのか？嫌なら今すぐ飲酒は止めろ！

３　お酒やめますか？人間やめますか？

自分が酒を止めてみて思ったのは、酒は「麻薬」の一種だということだ。25年以上飲んでいた酒をある日突然スパッと止めたのだが最初の３ヶ月は禁断症状が出ていた。自分は麻薬はやったことがないが、酒にしても急に止めると常に酒のことを考え始める。麻薬中毒者の禁断症状がこんな感じだとネットの記事で読んだことがあるが、断酒の禁断症状も近いものがあるのではないか、と感じた。そして、酒もマイルドではあるが「麻薬」だと気がついたのである。

ちなみに、この禁断症状は、スーパーで酒売り場の近くに近寄らない、居酒屋がある通りは遠回りして避ける、などして克服した。断酒から３ヶ月を経過したらもう酒なんかみても「飲料」としては認識できなくなった。

ついでにコーヒーも止めた

自分はコーヒーすら2023年2月4日の朝に飲んだ人生最後の一杯で止めた。理由の一つは、先の項目でも触れた「依存症ビジネス」と言う本を読んだことだが、もう一つの理由が、アメリカのトランプ大統領が若い頃から酒もコーヒーすらも飲まない、ということだった。トランプが正しいか正しくは無いかは別として、70を過ぎてアメリカ大統領にまで上り詰めたニューヨークの不動産屋のジジイがやっていることであれば、自分もやってみようと思った次第だ。

元々、自分は毒両親に幼少期から精神的虐待を受け続けていたので人生を通して睡眠が浅い。同じ理由で胃も弱かった。なのでコーヒー自体は自分には体質的に合っていなかったが、いかんせん、酒に比べて「香り」の依存度が強く、しかも日本ではコーヒー臭がどこでも立ち込めている。酒よりも単価は安いが一方で、コーヒーにはかなり継続的に金を奪われている状態なのも気になっていた。

コーヒーを止めてからというものの睡眠の質が上がり、胃腸の調子もすこぶる良い。そして、お茶もほとんど飲まなくなったので無駄なお菓子も食べなくなった。そして、今回の留学資金も貯まった（笑）。

コーヒーの止め方

自分は「コーヒーカス」というほどはコーヒー中毒ではなかったのだが、コーヒーについては酒のようにスパッと止めることはできなかった。なのでまずは１日のコーヒーを１杯に制限することから始めた。そして、２日に１杯、３日に１杯、１週間に１杯と徐々に飲む量を減らしていき、最終的に2023年2月4日に終了となった訳である。

コーヒーについても止めて３ヶ月程度は禁断症状が出て来た。厄介なことに酒よりもこの禁断症状が長続きしたが、１年も経てばコーヒーが「ただの黒い水」に見えてきて飲む気にもならなくなった。今年で断コーヒー３年目だ。

コーヒーなんてもーどーでもいい（棒読み）。

１　実は不健康な飲み物

オールドメディアではコーヒー関連企業のスポンサーを意識してか、やたらコーヒーの健康面のメリットばかりが強調されているが、コーヒーは不健康な飲み物と言われている。体質にもよるのだろうが、睡眠障害や胃腸障害、飲み過ぎると不安が増して情緒不安定にもなる。

そして、コーヒーは実は発がん性物質が含まれているという説もあり、タバコと同じように「あなたの健康を害します」というステッカーをコーヒー商品に貼ろう、という話もあったそうだ。だが、癌との因果関係はまだエビデンスがない、ということでステッカーについては見送られた。しかしながら、このような研究には何十年もかかるので、もし、コーヒーが癌の原因だとしたらどうするのか？とりあえず、その危険性があるなら、とりあえず、今からコーヒーを飲むのは止めたほうが良いと、自分は考えている。

２　「ラテ・マネー」で金ドブ状態

コーヒーで一番厄介なのはこれだと思っている。いかんせん、コーヒーは依存性が高いので、やたらめったら色々なコーヒー屋が街に立ち並び、依存性の高いコーヒー臭を公害のように大気に放出して、我々カモを誘き寄せて金をむしり取ろうとしている。紅茶の国であるイギリスでさえも、自分が14年もいない間にコーヒースタンドだらけになっていた。昔はあんなにコーヒー不毛の地だったのだが、何があったのかと困惑しているところだ。コロナで飲食店が儲からなくなったものだから手っ取り早くコーヒーでイギリス人をコーヒーでシャブ漬けにして儲けよう、という輩だらけになったのではないか、と推測している。

以下にこの「ラテ・マネー」に関するネットの記事と、関連書籍のリンクを貼るので、暇で金がない人は以下を読んで今すぐコーヒーを止めてその分のお金を貯蓄に回そう。

３　不都合な真実

そして極め付けはこれだ。酒にはない「不都合な真実」だ。コーヒー豆の大部分はアフリカや中南米の奴隷労働によって生産されている。そして、奴隷の多くが子供である。これはイギリスやフランス、スペイン、ポルトガルといった欧州列強国が大航海時代にやっちまった植民地支配から来ているが、この問題は未だに解決できていない。

これらの問題については「おいしいコーヒーの真実」（原題「Black Gold」）というドキュメンタリー映画で紹介されいる。以下にその映画のDVDのリンクを貼るので、興味がある人は見ておいた方が良い。

また、コーヒー生産国はその国の富裕層が手っ取り早く利益を得るために農地をコーヒー畑にばかりしているので食料生産が滞っている。故に、それらの国の貧困層に食料が行き渡らず飢餓状態になっていることも問題視されている。

つまり、コーヒーは大変「不道徳」な飲み物でもあるのだ。貴方がコーヒーを先進国で一杯飲むと、世界のどこかで苦しむ人がいることを決して忘れないでほしい。それでも貴方はコーヒーを飲み続けるのか？

代替行動、代用品で断酒、断コーヒー

なかなか酒やコーヒーのような依存性が高い飲料をやめるのは難しい。だた、どちらも止めた自分が以下の代替行動と代用品をおすすめする。

１　代わりに貯蓄、投資をする

コーヒーの部分で書いたが、酒やコーヒーにかけようと思ったお金を使えないように貯蓄（定期預金や積立）したり、比較的リスクの低い投資商品（インデックスファンドなど）に投資してしまおう。別に留学しなかったとしても、一度、自分の手が届かないところに隠してしまうと酒やコーヒーといった嗜好品には使わなくなる。

２　代わりによく眠る

酒もコーヒーも睡眠の質を下げる。だったら、代わりにそれらを飲まないでさっさと寝よう。飲み会のお誘いメールやメッセージが来ても寝てしまえば読まなくなる。また、コーヒーを飲みたいくらい眠気があるなら、飲まないでちょっと寝てしまえばいい。目が覚めて頭がすっきりすればもうコーヒーなんか必要ない（笑）。

３　代用品を活用

どうしても酒、コーヒーを飲みたい場合は、以下を試してみると良い。意外な発見があるかもしれない。

a　「おつまみ」「締めのラーメン」だけ食べる
　　酒を飲みたくなったらおつまみや締めのラーメンだけを食べてみよう。
　　そうすると、実は、酒が好きではなく、単に一緒に食べる食事が好き
　　だっただけ、と気が付く（笑）。
b　お茶に差し替え
　　コーヒーが飲みたくなったらとりあえずお茶（紅茶も可）にして
　　おこう。お茶のカフェインはコーヒーの三分の一と言われている
　　（玉露だけは別）。また、お茶はコーヒーのような依存性はない。
　　なので、お茶でちょっとカフェインをとって眠気がなくなれば
　　もうコーヒーなんぞには用はない。
　　ちなみに、飲みにケーションをランチ後のお茶会にするのもありかも
　　しれない。お茶会は何も女子だけのものじゃ無いんだぞ。イギリスでは
　　伝統的には「紳士」の社交場だったんだぞ。
c　漢は黙って「水道水」
　　水道水ではなくても良いのだが、もっと水を飲もう。水を飲み続けて
　　いると実は酒やコーヒーは水代わりに飲んでいただけだ、というアホな
　　ことに気が付く（草）。なお、男だけではなく女も酒をやめて水に
　　しよう。

まとめ

以上が自分が40歳を過ぎてから止めた、長年の悪き習慣である「飲酒」
「コーヒー」について書かせてもらった。この二つを止めて良かったことが、金が貯まったことと、自分の時間が持てたこと、そして睡眠の質が劇的に向上したこと、である。そのことにより、気持ちに余裕も出て仕事もちょっと上手くいき、そして、長年やりたいと思っていた博士課程もアラフィフになっても海外で始められるようになった（博士号が取れるかどうはまた別問題）。

くどいようだが、酒、コーヒーは今すぐにでも止めよう。

ここまでお読みいただきありがとうございました。