現実を変える３つのステップとその順番①自分を知ること＋セルフイメージのわかる簡単ワーク

こんにちは！荒木としのブログへようこそ！

さて、私が潜在意識のことを
どうしてこんなにこだわって書いているか
ちょっとご説明します。

50代でのリストラのことは
自己紹介記事に書きました。

リストラでこれはまずい！と感じた私。

とにかく現実を変えたい！という
思いで、何かヒントを探していたら
潜在意識の書き換えに辿り着いた
わけなのです。

そして、それには段階と順番があるんだ、
ということを、

私自身の経験やお客様とのセッションで
学びました。

その段階とは、

①自分を知ること
②無用な思い込みを手放す
③欲しい未来を設定する
⇨このステップを繰り返す

になります。

実はこの順番が、現実を変えるには
とても重要です。

私自身もそうだったのですが、
1000人の方のセッションを通じて感じたのは、
９割の方が③からのアプローチが多かったのです。

ですが、

自分の本当の願望は、①の自分を知らないと
わからないし、②の思い込みを手放さないと
現実が変わらないので、

そこでつまずいてしまっていた、というわけです。

もしあなたが現実を変えるために
色々やっても、

変わらないばかりか、かえって苦しくなったり
自分を責めてしまっているなら、

この順番を守っていない可能性があります。

今日はその一つめのステップについて、
お伝えします。

最後には、自分のセルフイメージがわかる
簡単ワークをご用意していますので、

ぜひ、ご自身の状態と照らし合わせて
みてくださいね。

①自分を知ること

まず、大事な一歩が
「自分を知ること」です。

なぜこれが大事かというと

自分を知らない状態だと
どっちに向かって現実を
動かしていったらいいかが
わからないからなんです。

例えば、起業で成功したい、と
思っているとしますよね。

でも、自分を知らないと、

どんなことで起業して
どんな生活を手に入れたら、
自分は幸せになれるのか、

というのがわからないままです。

すると、

コンサルにコンセプトを作ってもらったが
どうにもしっくり来なくて発信が止まったり、

コーチにマインドを整えてもらったが
気持ちよくなっただけで実際に行動が
できなかったり、

という現象が起こるのです。

そして、「ああ、結果が出なかった、、、
私ってダメなんだ、、、」

と落ち込んでしまう。

これが第一の、現実が変わらない敗因なのです。

過去の私もこれをかなり経験しています。

これが「自分を知らない」ことで起こる
悪循環です。

植木が元気がなくて、植え替えを
しようと思う時、

あなたは植替えの方法をネットで調べて
みると思うのですが、

その時に「鉢植え　植え替え　やり方」
だけで検索しますか？

そう、必ず植物の名前を入れるはずです。

「ガジュマル」「胡蝶蘭」「バジル」などの
情報を入れて初めて、

その植物にあった植え替え方法がわかりますよね。

「自分を知る」ということは、この植物の
名前のようなものです。

自分はどんなことが好きで、どんなことが
得意で、どんなことが苦手なのか。

どんな思い込みを持っているのか。
どんな潜在意識で現在地にたどりついて
いるのか。

それが漠然としたままだと
自分に合わないことを続けてしまいがちです。

だから、自分を知ることがとても
大切になってくるのです。

そして、実はその観点からいくと、
引き寄せようとして辛くなってしまったこと、
本を読んでも全然実践できなかったこと、
受講しても結果が出なかった講座のことを

後悔し続けることもなくなります。

なぜなら、

途中で止まったとしても、
行動できなかったとしても、

あなたの大切な時間を使って
チャレンジしたことは、

自分を知る上で
めちゃくちゃ意味があるからなのです。

例えば、結果を出したい！という思いで
高額のイケイケドンドン起業塾に
入ったけれど、

毎回売り上げの金額をみんなの前で
発表させられるスタイルが怖すぎて

数回通って、結局挫折してしまった、、、

なんていう経験、ありませんか？

それで「ああ、ダメな自分」だと落ち込むのは
方向性が間違っています。

確かに、売上を上げる、という
当初の目的は達成できないかもしれませんが、

その経験によって、

「あ、自分はこういうスタイルの
　起業には違和感があるんだな」
「私は人と競うやり方は合わないんだな」

ということがわかったのです。

「今は自分を知るためのステップだ」と
思っていれば、

こうした一見「失敗」に見える経験にも
ちゃんと価値を見出してあげられます。

潜在意識からくる自動思考には
他人との接触がないと気がつけません。

前の記事でお伝えしたように、
シチューにはパン（自動思考）の人が
シチューには断然ご飯！の人と出会うことで、

「え？？？そうか！シチューにパンは別に
　絶対的な法則じゃなかったんだ！」
（余談：そしてシチューご飯最高！に変貌する）

と気づくという、あれです。

だから、講座を受けること、
動画をみてやってみること、
本を買っても読みきれなかったことそれ自体が

自分の潜在意識に気づく大事な経験に
なるのです。

そして、自分を知れば知るほど、
ちゃんと自分にあった学びを選ぶことが
できるようになり、

結果を出せるようになっていきます。

もう一つ、ここでとても大切なのが、

自分にあったやり方を自分で
好きなようにチョイスしていい

ということです。

コンサルやコーチに師事すると
時にその人のいうことが絶対だ、
と感じてしまうこと、ありませんか？

実は私の第二の敗因がこれでした。

どんなに成功しているコンサルや
コーチも、みんな人間です。

あなたにはそぐわない思考や
哲学を持っていることが、

むしろ当たり前なのです。

だけど、「自分を知る」段階の人は、

「この人はすごいから
　全てをいう通りにしないと！」

と思ってしまいがちです。

その結果、自分に全然合わない価値観を
なんとか取り入れようとして、

それがうまくいかずに自分を責める、、、
もしくは講師を責め始めたりする、、、
（はい、過去の私です、、、ごめんなさい＿|￣|○）

それで、学ぶべきことが見えなくなって
しまうのです。

講師のいうことも、自分に合うか合わないかで
自由に選択していいという視点を持っていると

学びを無駄にしてしまうことが
グッと減り、

できなかったからといって
落ち込んだり、自分を責めることも
なくなるでしょう。

②自分の状態を知ること

そして、自分を知る、について
もう一つ、重要なポイントがあります。

それが

「あなたのセルフイメージ」

です。

セルフイメージは、あなたがあなたを
どう捉えているか、になります。

これがどうして大切かというと、

これが一番の「当たり前」に
なっているから。

私は人から好かれる
私はチャレンジすればできる
私には価値がある

という当たり前を持っている人と、

私は人から嫌われる
私はどうせ失敗する
私には価値がない

という当たり前を持っている人では

当然のことながら引き寄せる
現実が全く違ってしまいます。

例えば現実は全て自分が
引き寄せている

という法則に対して、

セルフイメージが高い人は

「じゃあ自分で変えられるってことだね！」

と希望を見出すのですが、

セルフイメージが低い人は、

「私のせいでこんなになってるってこと？　
　私が悪いってことなんだ、、、」

と受け取ってしまうのです。

私もセルフイメージがとても低かったので
鏡の法則とか引き寄せの法則が、
自分を責められているように感じて
本当に怖かった、、、

なので、気持ちはとっても
よくわかるのですが

この状態だと、せっかくの法則が
全然使えない、というのが

実は引き寄せができないと感じる人の
第三の敗因なのです。

では、どうしたらいいでしょうか？

まずは、自分のセルフイメージは
どんな状態かを知る必要があります。

とても簡単なワークをお伝えしますので
ぜひやってみてくださいね。

③セルフイメージのわかる簡単ワーク

床座でも椅子座でも構わないので
ゆったりと座り、目を閉じます。
*怖いと感じるなら、半眼で大丈夫です。

胸の中心あたりに光があると
想像します。

鼻から息を吸うとその光が大きくなり
口から吐くと小さくなるのをイメージします。

しばらく呼吸に集中しましょう。

鼻から息を吸って、
口から息を吐きます。

首や肩、お腹の力が抜けてきたら
目を閉じたまま、両手を水を受けるように
前に差し出します。

そこに、小さなあなたがいる、と
イメージしてみてください。

その小さなあなたは、どんな様子ですか？

楽しそうにしている？
それとも悲しそう？
無表情？
真っ暗で何も見えない？

それでは目を開けてください。

この手のひらに出てきてくれた
あなたの様子から、

今のあなたのセルフイメージがわかります。

楽しそうだったり、何かを
能動的に話している状態なら

セルフイメージが高い状態です。

この状態なら、
邪魔になる思い込みを変えていけば、
現実はどんどん変わっていくでしょう。

暗い顔、泣いている、
背中を向けている、
無表情、

というのがセルフイメージが
低い状態です。

この状態でも「悪い」わけではありません。
ここでセルフイメージがわかることが重要なので
ジャッジして落ち込む必要はないのです。

「そうか、低いんだな」とフラットに
受け入れて、ステップ②で書き換えて
いきましょう。

出てきてくれないのは
今はセルフイメージと向き合いたくない、
というサイン。

まだ向き合う準備ができていないので
深追いしなくて大丈夫です。
そんな時期なんだな、と思っているだけで
いいですからね。

数年前にこれをやった私は
びっくりしました。

出てきた私は体育座りで後ろ向き。
肩が震えていて泣いているのがわかりました。

その姿は本当につらそうで、胸が痛みました、、、。

そのころ、私は外資系企業で
悪くない条件で周りからも評価され、
バリバリ働いていましたが、

心が何も感じなくなりつつあるのに
気がつき始めた時でした。

それが今では、ミニミーはとても
楽しそう！時にはすごい勢いで
話しかけてくれます笑

ですので、あなたも必ずよくなります。
安心してくださいね。

そして、悪かったとしても
自分を責める必要は全くありませんからね。

そうなるのには、ちゃんと理由があって
今までその「当たり前」が
あなたを守ってくれていたのですから、

セルフイメージが低い自分を責めるのは
やめましょうね。

あなた自身には１ミリも問題はありませんから
安心してください。

いかがだったでしょうか？

自分を知るというステップが
とても大切だということが伝わりましたら
本当に嬉しいです。

まとめると、

自分を知ることが大切
それには、「合わない」とわかる
講座や人との出会いも全て有効
講師のいうことを全部やろうとしなくていい
自分のセルフイメージを知るのが大切

となります。

明日以降、ステップ②、ステップ③を
お伝えしていきますので、

楽しみにしていてくださいね！

それでは、また！

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。