苦しい時に起きていること

今日、改めて気づいたことがあります。

苦しい時というのは、

本当の自分から離れている時。

本当の自分から離れるほど、

私たちは不安や恐れ、思考や感情に飲み込まれてしまいます。

でも、

本当の自分に戻ると、

不思議と苦しさが和らぎます。

ここでいう「本当の自分」とは、

感情そのものではありません。

今、振り回されている自我の自分を、

少し離れたところから静かに見つめている意識です。

苦しさがなくなるわけではない。

でも、

「苦しさそのもの」だった自分から、

「苦しさを見つめている自分」へ戻ると、

身体がふっと緩むんです。

だから私は、

瞑想は「何も考えない練習」ではなく、

本当の自分の場所へ戻る時間だと思っています。

そこへ戻ると、

世界は何も変わっていないのに、

自分との関係が変わる。

そして、その変化が、

少しずつ心を自由にしてくれるのだと思います。