🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶私にとっての、朝ウォーキング🚶‍♀️🚶🚶‍♀️‍➡️

玄関を出て、公園を3周して、家に戻る。
たったの20分だけど
私、出歩かないから
少しでも歩く努力をしてる。
前は夜も歩いていたけれど
朝夜歩いた結果
朝歩くと１日が元気に過ごせる事に気づいた。
朝がいいのか、夜がいいのか
ネットで調べたこともある。
朝は20分か〜30分、がいいみたい。
血糖値が下がり過ぎる
と書いてあったような。
低血糖の私はやはり20分がベスト。

それと、精神科医の先生が
朝ウォーキングをすごく勧めてる
うつ病にも効果的だと。
セロトニンが分泌されるから
幸せホルモンが出て体内時計が整うと。
やっぱりそうだったか〜
私の身体が自然にそうさせてたわけね。
ちなみに夜は30〜40分が
ダイエットに効果的
安眠効果バツグン、だそう。

今年に入ってから
何か不思議と
朝ウォーキングにまつわる話題が増えた。

あまりの寒さと年末年始の忙しさで
ひと月ほど「サボって」いたのだけれど
久しぶりの公園は
意外な発見と出会いに満ちていた。

「太陽が二つに見えません？」
そう教えてくれたのは
柴犬のチビちゃんのママ。
見上げると
澄んだ冬の空に
太陽の光がダブって見えた。
帰宅してすぐに調べたら、それは

「幻日（げんじつ）」

澄んだ冬の氷の結晶が
空の光の屈折
による大気現象なのだそう。
朝から幻想的な景色のプレゼントをもらった気分になる。

また、ある朝はすれ違いざまに
「久しぶりでしたね」
と声をかけてきた人がいた。
いつも数人のご婦人たちを侍らせて
歩いている
ミステリアスな中年男性だ。
初めての挨拶。

80代のご婦人は
「違う時間に歩きよらすとかな〜
て思とったよ」
自転車で公園まで来て
散歩される
「自転車の鍵と家の鍵ば
この前まちごーてな。
こがんなったらしまいたい」
大声で周りの方の笑いをとっていた。
声が大きいと、長生きしますよ〜
と心の中でエールを送る

名簿も会費もないこの公園で
私の不在さえ気づいてくれる
この公園で
正式なメンバーとして加えてもらってる
そんな気がしてきた

歩けば歩くほど、会話の種は見つかる。

二日間の雨上がりの朝
柴犬チビちゃんのママと出会う
「雨の時はチビちゃん
お散歩どうされますか〜？」
と聞くと
「行こうとしないんですよ〜
おしっこシート置いてるのに
そこでも絶対にしないと」
という彼（犬）の頑固なプライドを聞き、
思わず「チビちゃんの膀胱、大丈夫なんでしょうか〜すごいな〜」
と本気で案じてしまう。
犬の膀胱は柔らかいのだろうか。

大阪から越してきて3年の81歳の女性。
余生は九州で過ごしたいと
ご主人の要望で
熊本にマンション買ったのに、
数年前に病で亡くなったと。
しかし、ご主人を亡くした寂しさを
カラリと笑い飛ばし
「私、こっちに友達いないでしょ。
だからお友達作りたくて、
昨日はグラウンドゴルフに行ってきたわ」
と話してくれた。
そのバイタリティに
「私も、『おねえさん』みたいに
元気な80代を過ごしたいです」
と心から伝えた。

またある朝は、例の男性に出会った。
「今日は一人ですね」
と声をかける。

「今日は時間が早かったからですね」

「毎日歩かれてて、お元気ですね」

「実は、腰が悪くて整形外科へ通っているんですよ」

「足首を回すストレッチとかいいですよね」

「足首が硬いんですよ〜」

「膝は大丈夫ですか？」

「膝も悪くて今日も病院です、お詳しいですね」

（長年、身体を触る仕事をしてる
なんて
烏滸がましくて、言えない、言えない）

「…あ、いつも3周歩くのに、今日は4周も歩けました、ありがとうございました」

と公園を後にする。


　初めて目にするワンちゃん
　マルプーという犬種だそう。

　膝の手術してリハビリで歩いている人

　60年神社で宮司をやってたという
　藤本のおじちゃん

　ラブラドールのクウちゃん
　を連れた学校の先生

いろんな人のエピソードがあって
いろんな人の人生に少しだけ触れる。
深入りもしない。
知らないふりもしない。
そんな何気ない
「朝のメンバー」としての時間が
私に幸せホルモンを与えてくれている。

最近は日の出が早くなってきて、
日に日に起きる時間も早まっていく
明日の朝の20分
どんな楽しい一言に出会えるのかな。

🥪モーニングにいかがですか？🥪

☕️ピザトースト、たまに食べたくなる😋

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