noteでも仕事でも、人と比べることは避けられない。比較をマネジメントするために考えたいこと【noteの続け方 / エッセイ / メンタル / HSP / 画像生成AI】

比べたい。
けれど、比べたくない。

noteを書いていても、仕事をしていても、そんな矛盾した気持ちになることがありますよね。

他の人の文章や、その成果を見ることで、自分の現在地が見えることは、たしかにある。
自分に何が足りないのか。
どこに強みがあるのか。
そういったものは他者との比較で浮き上がるのだから。

だから比較そのものは、別に不自然なことじゃない。
ただ、いつしか、その比較がいつの間にか自己価値の判定に変わってしまう。
そして、そのときに、きっとつらさが出てきてしまう。

私の場合、noteを始めた頃、人気のある記事ってどんなのだろうって思って色々読んでた時期があったんですよね。

タイトルのつけ方がうまい。
冒頭3行までの引き込み方が巧妙。
専門性が高かったり、共感性の高いテーマを選んでいる。
あるいは、単純に文章力が高い。

そういうnoteを読むと、タメになって学べるところは多い。
けれど同時に、そういうのって、自分との差として見えてしまうことがあるんですよね。
少しだけ、気持ちが沈むことに繋がったりもする。

これは、noteだけじゃなくても起こりがちですよね。
仕事でも似たようなことはあったりする。

同僚の説明がわかりやすい。
会議での整理が早く、ファシリテートが上手い。
資料の要点が端的で、周囲からの信頼も厚い。

そういうのも同じで、参考になる部分は確かにある。
けれど一歩間違うと、「なるほど、こうすればいいのか」ではなく、「それに比べて自分はまだ全然ダメだ」に変わってしまう。

本来なら、「この文章は導入がうまい」「この人は要点整理が得意」といった、部分的な違いを見ているだけでよいはずなのに。
なのに、人はそこからすぐに全体の評価に飛躍する。

つまり、相対化して比べること自体は自己確認に必要なのに、そこに痛みが混ざりやすいのもまた自然に起こる構図がある。
だから比較することって、少しややこしさがあるんですよね。

特にnoteで書くことや発信することは、その人の価値観にかなり近接している。
工場のラインのように、ただ同じ作業を切り出しているのとは少し違う。
どうしても自分なりの判断や感覚、あるいは思いが、文章にはかなり滲んでくる。

だから余計に「記事の差」が、そのまま「地力の差」に見えやすい。

さらに言えば、noteは記事の中身だけでなく、スキ数、コメント、フォロワー数、更新頻度まで可視化されるのもありますよね。
人は数値に引きずられやすいから、「支持されている人」と「そうではない自分」のような見方にズレていく。

そのとき、本来の記事内容の比較ではなく、人の比較に変わる。
文章の書き方の違いでしかないものが、自分の書き手としての価値の話にすり変わる。
そして、最終的に自己否定に繋がったりすることがあるわけです。

だから健全な比較が必要なのかと思います。
比較が暴走し、自分の価値を測る物差しに変わってしまうことを避けなければいけない。

そのために大事なのは、比較との向き合い方、マネジメントの仕方。
アンガーマネジメントみたいに、比較をしないのではなく、比較を制御していくことにあるのだと思います。

では、どうやって比較をマネジメントするのかと言うと、私がよくやるのは2つあります。

1つ目は、事実と解釈を分けること。

例えば、「誰かの記事のほうが反応が多い」は事実で、「だから自分に価値がない」は解釈。
この二つは、本来は別のものでしかないですよね。

でもメンタル的に苦しいとき、あるいは身体が疲弊しているとき、人はこの二つを混ぜやすい。
また対象の問題もあって、上手くいっている人を見てしまうときも、上方比較が起きて自己肯定感が下がりやすい。

なので、まずはここを分けていく。
何が事実で、何が自分の作った意味づけなのか。
それをひとつひとつ言語化していき、あくまで事実ベースで比較する。

そうすると、思ったよりも自分で足していた意味づけが多いことに気づけることもあります。
案外、勝手に相手を大きく捉えてるだけ、みたいなことは多いかなと思います。

もう1つは比較する自分をメタ的に捉える視点です。
要するに、相手の記事や成果を見るだけでなく、比べている自分のほうを見ること。

例えば、「いま自分は、相手の強みを見て、自分の弱みを拡大解釈している気がする」とか、比較している自分を少し俯瞰して見ることですね。

特に、自分は何に反応しているのか、を考えてみると良いです。
文章力なのか、構成力なのか、反応の数なのか、フォロワー数なのか。
あるいは、その人が自分の欲しかった評価を持っていること自体に揺れているのか。

そこが少し見えるだけでも、「私はいま承認に動かされていたんだな」とか、「数字に引っ張られていただけで内容ではなかったのかもしれない」とか、もう少し具体性のあるものに変わっていくはずです。

思うに、noteでも仕事でも、人と関わる以上、差は見えるし、自分の位置を知りたくもなるのは仕方がないことなんですよね。
そもそも比較しようとするのは、成長意欲があるから。
どうでもいいことには、人は揺れない。

だからこそ必要なのは、比べないことよりも、比べている自分を見失わないこと。
それが1番大事だと思います。

よかったらスキしてくれると嬉しいです。
それではまた。

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