AI活用は9月からでいい。まず毎日の迷いを減らす使い方

◾️AIコラムライター アトカの自己紹介

AIを使ったほうがいい。

ChatGPTを覚えたほうがいい。

仕事でも副業でも、これからはAIが必要になる。

そんな言葉を目にする機会が、本当に増えました。

でも、夏休み中は子どもの予定も増えますし、旅行や帰省、家事、仕事で毎日がいつも以上にバタバタします。

「AIを勉強しなきゃ」と思いながら、結局ほとんど触れなかった。

そんな人もいるのではないでしょうか。

大丈夫です。

AI活用は9月からでも、まったく遅くありません。

むしろ私は、最初から難しいAI活用を覚えようとするより、

毎日の小さな「迷い」をAIに減らしてもらうことから始めるほうがいい

と思っています。

AIで何かすごいものを作る必要はありません。

まずは今日、「考えるのが少し面倒だな」と思ったことを、一つAIに渡してみる。

そこからで十分です。

AI初心者ほど「何ができるか」を勉強しすぎなくていい

AIを使い始めようとすると、多くの人が最初に調べます。

・ChatGPTでできること
・おすすめプロンプト
・最新AIツール
・画像生成AI
・動画生成AI
・AI副業
・仕事で使えるAI活用法

調べれば調べるほど、たくさん出てきます。

そして今度は、

「結局、何から始めればいいの？」

となります。

これは少しもったいない。

AIについて知識を増やしたのに、逆に迷いが増えてしまうからです。

私自身、日常的にAIを使いながらnoteを書き、仕事でもAIを活用しています。

でも、AI活用で本当に大きかった変化は、派手な画像が作れるようになったことでも、難しいプロンプトを書けるようになったことでもありません。

「自分だけで考え続ける時間が減ったこと」です。

たとえば、

「今日の夕飯、何にしよう」

「この文章、どう伝えたら分かりやすいかな」

「noteは何を書こう」

「仕事が5個あるけれど、どれから始めよう」

こういう小さな判断です。

一つひとつは大したことではありません。

でも、この小さな判断が一日に何度もあります。

そのたびに少しずつ頭を使っています。

だから夕方になると、

「今日はそんなに何もしていない気がするのに疲れた」

ということが起きます。

私は、この使い方こそAI初心者には向いていると思っています。

毎日の「ちょっと面倒」をAIに渡してみる

では、実際に何をAIにお願いすればいいのでしょうか。

難しく考えなくて大丈夫です。

まず、自分が日常でよく迷っていることを探してみます。

たとえば暮らしなら、

・冷蔵庫にある食材から夕食を考えてもらう
・1週間分の献立候補を出してもらう
・旅行の持ち物を整理してもらう
・買うものをカテゴリー別に分けてもらう
・家事の順番を考えてもらう

これだけでも便利です。

仕事なら、

・長いメールを短く整理する
・文章を読みやすく直してもらう
・会議で伝える内容を3点にまとめる
・今日の仕事の優先順位を整理する
・資料の構成案を作ってもらう

noteや副業なら、

・記事タイトルの案を出す
・読者が知りたいことを整理する
・見出し構成を考える
・自分の文章の分かりにくい部分を指摘してもらう
・アイデアを広げる

ポイントは、

最初から「AIだからこそできること」を探さないことです。

普段、自分がやっていることの中から、

「これ、毎回ちょっと考えるのが面倒なんだよね」

というものを探します。

そこにAIを入れる。

これだけです。

私はAIについて、

「人間ができないことをする道具」

というより、

「人間が毎回やらなくてもいいことを減らす道具」

として見ることが増えました。

この違いは意外と大きいです。

「正解を出して」ではなく「整理して」と頼むとうまくいく

AIを使い始めた人から、

「思ったほど使えなかった」

という話を聞くことがあります。

詳しく聞いてみると、

AIにいきなり正解を求めていることが少なくありません。

たとえば、

「私に向いている副業を教えて」

「最高のnote記事を書いて」

「絶対成功する方法を教えて」

といった使い方です。

もちろんAIは答えてくれます。

でも、その答えが自分にぴったり合うとは限りません。

そこで私は、AIに「決めてもらう」のではなく、「整理してもらう」使い方をよくします。

たとえば副業なら、

「平日は30分、休日は2時間使えます。文章を書くことは苦ではありません。初期費用はあまりかけたくありません。考えられる副業を5つ挙げ、それぞれのメリットと難しさを比較してください」

と聞きます。

すると、自分で考える材料ができます。

今日の予定なら、

「今日やることは、買い物、記事執筆、メール返信、資料作成、掃除です。使える時間は3時間です。締切を考えながら順番を整理してください」

でもいい。

AIが人生の正解を決める必要はありません。

自分が判断しやすい状態まで、情報を整理してもらえばいいのです。

ここは私がAIを使い続ける中で、かなり大事だと感じているところです。

AIと人間の役割分担は、このくらいがちょうどいいことも多いです。

私はnoteでも「迷う工程」をAIで減らしている

私は2024年2月にnoteを始めてから、3,500本以上の記事を書いてきました。

これだけ書いていると、

「毎日よくネタがありますね」

と言われることがあります。

もちろん、何も考えずに次々と記事が出てくるわけではありません。

普通に迷います。

「今日は何を書こう」

「このテーマで読者は読みたいだろうか」

「タイトルはどちらがいいだろう」

「説明の順番はこれで伝わるかな」

こうした小さな迷いは今でもあります。

ただ、以前と違うのは、その迷いを全部自分の頭の中だけで処理しなくなったことです。

たとえば、

「40代で副業を始めたい人が9月に検索しそうな悩みを10個整理して」

とAIに聞く。

そこから自分の経験と合うものを選びます。

あるいは、

「このタイトルで読者が一番知りたいことは何？」

と聞いて、検索意図を整理してもらうこともあります。

最終的に何を書くかを決めるのは自分です。

でも、その前段階の迷いをAIに一緒に整理してもらいます。

だから執筆まで進みやすくなります。

これは記事数を増やすためだけではありません。

迷う時間が減ると、本当に考えたい部分に時間を使えるようになります。

記事なら、

「私はこのテーマについて何を伝えたいのか」

「自分の経験から何が言えるのか」

という部分です。

そこはAIに任せきりにしたくありません。

AIに任せる部分と、自分で考える部分を分ける。

この感覚が分かってくると、AIはかなり使いやすくなります。

AI活用で最初に減らしたい「5つの迷い」

9月からAIを使ってみようと思っているなら、いきなり勉強時間を作らなくても構いません。

まずは普段の生活で、次の5つにAIを使ってみてください。

1. 「何をするか」の迷い

やることが多い日は、そのままAIに書き出します。

「今日はこれだけあります。2時間ならどの順番がいい？」

それだけでも十分です。

頭の中だけで整理するより、一度外に出したほうが楽になります。

2. 「何を食べるか」の迷い

毎日の献立は、小さく見えて意外と負担です。

冷蔵庫にあるものを書いて、

「20分以内で作れる夕食を3案」

と頼めば候補が出ます。

決めるのは自分です。

ゼロから考えなくていいだけで、かなり違います。

3. 「どう伝えるか」の迷い

メール、LINE、仕事の文章。

「内容は決まっているけれど、言葉にするのが面倒」

という場面はAIが得意です。

自分で要点を書いて、

「やわらかく、分かりやすく整えて」

と頼みます。

4. 「何を書くか」の迷い

note、ブログ、SNSをしている人なら、ネタ探しにも使えます。

ただし、AIが出したテーマをそのまま使うのではなく、

「この中で自分の経験を語れるものはどれか」

を考えることが大切です。

AIが素材を出し、自分が意味を足します。

5. 「どちらを選ぶか」の迷い

AとBで迷ったときも便利です。

「この2つを、費用・時間・メリット・デメリットで比較して」

と頼みます。

比較表にしてもらうだけでも、頭が整理されます。

つまり、AI初心者が最初に覚えるべきなのは、高度なプロンプトではありません。

迷ったら、一度AIに整理してもらう。

私はこれだけでも十分だと思っています。

AIを使いすぎると、逆に迷いが増えることもある

ただし、一つ注意があります。

AIが便利だからといって、何でもAIに聞けばいいわけではありません。

私もAIをかなり使いますが、使えば使うほど、

「使わないほうがいい場面」

も分かってきました。

特に注意したいのは、答えを増やしすぎることです。

「案を10個」

「別案を20個」

「もっと違う方法を」

と繰り返していると、選択肢がどんどん増えます。

そして結局、

「どれにしよう」

と迷います。

これでは本末転倒です。

たとえば10案出してもらったあと、

「この中から初心者向けに3つに絞って」

と頼めばいい。

さらに、

「一番簡単なのはどれ？」

と聞いてもいい。

私は最近、AIにたくさんアイデアを出してもらうことより、

最後に絞ってもらうこと

のほうが重要だと感じています。

情報が増え続ける時代だからこそ、AIまで情報を増やす装置にしてしまうと疲れます。

AIは、迷いを減らす方向に使ったほうがいい。

ここだけは覚えておきたいところです。

9月は「AIを勉強する月」ではなく「1日1回使う月」でいい

9月からAI活用を始めようと思っている人に、私は大きな目標をおすすめしません。

「毎日1時間AIを勉強する」

「プロンプトを100個覚える」

「画像生成までマスターする」

そこまでしなくても大丈夫です。

まずは、

1日1回、迷ったことをAIに聞く。

これくらいで十分です。

たとえば今日なら、

・夕食を決めてもらう
・明日の予定を整理する
・メールを一通整える
・noteタイトルを3つ考えてもらう
・買い物リストを整理する

どれか一つ。

5分もかからないと思います。

そして使ったあとに、

「これは楽になったな」

と思えたものだけ残していきます。

合わなかった使い方は、やめても構いません。

AI活用というと、新しいことをどんどん覚えるイメージがあります。

でも、本当に大事なのはそこではありません。

自分の毎日の中に、自然に残る使い方を見つけることです。

私は、AIは人間を忙しくするためのものではなく、人間に余白を戻すための道具だと思っています。

だから9月は、AIで何かすごいことを始めなくてもいい。

今日あなたが迷ったことを、一つだけChatGPTに書いてみてください。

「今日やることが多すぎます。優先順位を一緒に整理してください」

それでも立派なAI活用です。

そして、その5分で少し頭が軽くなったなら。

その余白を、自分が本当にやりたかったことに使ってみる。

AIの価値は、AIを使っている時間ではなく、AIを使ったことで生まれた時間を何に使えるようになったかにあるのだと思います。

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