【波打つような揺らぎのリズムは誰にとっても心地いい】テニスの指導プロが教える「力み体質」を根本から脱出する方法

こんにちは！　マッチーです。

「いつも体に力が入ってしまう」

「リラックスしてと言われても、やり方がわからない」

そんな悩みを抱えていませんか？

実は、長年テニスを指導している私自身、超がつくほどの「緊張体質」で、体が硬く頑張りすぎるクセが抜けませんでした。

今回は、私が多額の投資と時間をかけて様々な分野で学び、ようやく辿り着いた「頑張らなくても、体が心地よく連動して動くじつは簡単なコツ」を紹介していきます。

年齢や運動経験は一切関係ありません。「力み」から解放されて、本来のしなやかな動きを取り戻しましょう！

💡 頭ではわかっているのに、できない…私自身の苦い葛藤

資格を取得するほどの勉強を重ねる中で、私は先生方から何度もこんな指摘を受けてきました。

「動きが早すぎます。もっと骨格の繋がりを感じて、ゆっくり転がすように」

「（私）はぁ……？」

「もっと器具を大切に扱って！だから筋肉の質が悪いんですよ！」

「（私）すいません……？」

「胸が硬くて動かないから連動しないんです。胸の中の球体をイメージして回して」

「（私）はい、こんな感じですか^^;？」

……言われる意味はわかるのです。

でも、いざやろうとすると、どうしても動きが早くなり、途切れ途切れになり、焦ってさらに力んでしまう。

これ、実は私が日頃、テニススクール生の皆さんに指導しているときに感じていることと全く同じだったのです。「指導する側」の私でさえ、いざ自分が新しい動きをやろうとすると、思ったようにできませんでした。

そんな私が、最近の指導中や日常生活の中で、「あ、身体が心地よく動くキッカケがつかめた！」と確信した、とっておきのワークをご紹介します。

年齢も経験も関係ありません

この「ゆらゆらとした波のリズム」を意識するだけで、驚くほど多くの方の「力み体質」が改善されていきます。頭で考えるのをやめて、骨格が心地よく揺れる感覚をぜひ体感してみてください。
　
まずはイメージから入っていきましょう。
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今回ご紹介した「体の波揺らし」でリラックスできたら、次は「心の焦り」をリセットする番です。

体がガチガチになってしまう根本の原因は、「ちゃんとしなきゃ」「早くやらなきゃ」という心の一面（緊張メンタル）にあることが多いからです。

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